按时吃鱼
有益血管
不饱和脂肪酸含量高，预防血脂和心血管
含少量维生素A D B2 和 矿物质
每周一到两次，每次300g 上限
因为还要吃牛肉，蛋奶，大豆，坚果
蔬菜，水果，全谷物
最推荐的做法是清蒸，清蒸前跑1h/静至3h
咸鱼，生鱼片，野生的都少吃
不同的鱼含毒的部位不同
有肝毒，胆毒，血毒，卵毒
平常吃鱼推荐以下种类的鱼
鲫鱼，带鱼，鲤鱼，鲈鱼，桂花鱼
银鱼，鲳鱼,白鳝，泥鳅,鲥鱼，黑鱼
按时吃鱼
有益血管
不饱和脂肪酸含量高，预防血脂和心血管
含少量维生素A D B2 和 矿物质
每周一到两次，每次300g 上限
因为还要吃牛肉，蛋奶，大豆，坚果
蔬菜，水果，全谷物
最推荐的做法是清蒸，清蒸前跑1h/静至3h
咸鱼，生鱼片，野生的都少吃
不同的鱼含毒的部位不同
有肝毒，胆毒，血毒，卵毒
平常吃鱼推荐以下种类的鱼
鲫鱼，带鱼，鲤鱼，鲈鱼，桂花鱼
银鱼，鲳鱼,白鳝，泥鳅,鲥鱼，黑鱼
鱼儿游戏 柳儿飘逸 四野静谧 春风得意 她的脸庞 粉粉依依 殊不知 鱼儿的心 恬恬寂寂
闭帷听檐流分入, 一半声耳一半鱼。 树梢轻压欲抚镜， 不知鱼儿可心同。
听， 鱼在叫！ 同行很惊讶！ 鱼怎么会叫？ 不禁狂笑！ 走近一听， 草丛里的自由嬉戏声。 别人打鱼用网， 我怀疑他...
按时吃鱼 有益血管 不饱和脂肪酸含量高，预防血脂和心血管 含少量维生素A D B2 和 矿物质 每周一到两次，每次...
听一听 江南/可/采莲，莲叶/何/田田. 鱼戏/莲叶间, 鱼戏/莲叶东. 鱼戏/莲叶西. 鱼戏/莲叶南. 鱼戏/莲...
叶子 都渴望远方 远行的 却找不到回来的方向 梦里的影子 总是被思念越扯越长 当心，无处安放 我比年少时 更需要一...
朋友相邀，既然来到赤水河边，洞洞鱼是不可不吃的。听这名字，便生出好奇：肥肠鱼、酸菜鱼、藤椒鱼、葱花鱼、豆瓣鱼、干烧...
人生，就是舞台。 从出生，就定了角色。不管你是不是心甘情愿，是不是身心俱疲，都得演下去，直到你的...
龙游天，鱼幽水，老朽垂坐宿斗笠，清听雨欲娇语。心不动神凝聚，怕扰鱼又忧鱼。
原创 文/译垚 情感文字 一首翻唱的《像鱼》，打开《伤心的鱼》的故事，如果大家喜欢听更加触动内心的，建议大家去听原...
本文标题：听鱼
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