樊登在解读《第3种选择》时，说如果生气，生气来自于骄傲，“我是谁啊，你凭什么这样对我？”，我值增强了！
但学佛让我们知道我们只是云云众生中的一个，你把你身上的佛性找到，你就是觉者，找不到，就是云云众生，悟的时候是佛，迷的时候就是众生。要学会发现自己，当发现自己的时候，就不会给自己太多膨胀的标签
生活中的痛苦就是来自于认为它不应该是我应该承受的痛苦，为什么是我？
创造协同的四个步骤：询问（问对方愿意寻找一种更好的解决方案吗？）、界定（双方讨论“更好”究竟意味着什么？）、创造（双方共同努力探索和创造一个可以达成界定条件的第3选择）、达成
一定要找到愿景，也就是使命，你的整个人生才会在高潮。
一个人开心就是干什么事儿都开心，一个人笨就干什么事都笨
由内而外创造第3选择的20个建议：
1.不骄傲自满，放下自己总是正确的想法
2.学会说“对不起”
3.快速宽恕被轻视的感觉。你可以选择是否被冒犯，如果你感觉被冒犯到，那么就别理会这种感觉
4.不要给自己或他人太大的承诺，从小的承诺开始。
5.顺其自然，继续远行
6.广泛阅读
7.每天尽量去锻炼身体
8.保持充足的睡眠
9.研读鼓舞人心或者神圣的作品
10.给自己一些时间，安静地去思考
11.对身边的人表达爱和谢意
12.合理地运用你的双耳和嘴巴
13.学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人
14.不要去与别人比较
15.心存感激，并且善于表达出来
16.秉承无尽的热情去为他人发现和创造伟大的胜利
17.当事情不顺利的时候，可以先休息一下。
18.如果真没办法达成协同，请记住在某些情况下“不交易”是最好的选择。
19.当涉及他人的应变能力、缺点和优点时，你要一笑而过
20.永远不要忽视第3选择的可能性
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