文／原创作者：酱紫侃书

您关注“酱紫侃书”，我为您解读好书：《感谢自己的不完美》武志红

开篇说：

本期为大家精选的好书是《感谢自己的不完美》

这本书的作者是武志红老师，他是我国著名的心理咨询师、作家。

他出版的心理学方面的书往往见解独到，分析深刻。

喜欢心理学的朋友可以通过阅读我的文章来感受它的奥秘哦！

我也是无意间看了武老师写的书《梦知道答案》《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》之后，而对心理学有了特殊的寄予和情感。

因为在他的书中，我看到了我自己的影子，我又重新找到了我自己！

在这本书的序中，作者提到了对于我们每个人来说都非常重要的几种情绪。

以下几点，我感触颇深：

①

我们在生活中总有很多要感谢的人或事，但往往却容易忽视自己。

这本书告诫我们：要学会感谢自己，拥抱自己内心中最痛苦、最黑暗的部分，对于一个人的成长是非常非常重要的。

②

世界上根本不存在什么完美的东西，如果有人觉得自己很完美或者认为自己的家庭很完美，那么这个人一定存在问题。

一个简单的评价评价标准就是：一个人的心理健康程度与一个人所能够接纳痛苦的程度成正比。

因为觉得完美的人，总是把自己的痛苦消灭了或分裂出去了，在他或她的意识里似乎是没有痛苦了。

③

生活中有快乐，也自然会有悲伤，或者用专业一点的说法，叫做"哀伤过程"。

任何的失去都会引起我们内心的悲伤。

如果让这悲伤在我们自己的身体里面流动，那就意味着我们接受了失去。

当然，悲伤的流动是需要时间的。

这也让我想起人们口头上常说的一句话，“时间是最好的疗药”！

不管是失恋、亲人离世，还是其他……

如果不能接受失去，总是想否认痛苦，总是觉得自己的人生有多不幸，总是想和已经失去的事实较劲，那么任何一个人都不可能完成悲伤的过程，也永远无法真正摆脱痛苦的束缚！

在今天的新闻中，很不幸地看到一个妙龄少女因失恋而跳楼自杀了……

这样的例子真是数不胜数，为何会置自己的生命于不顾？

也许，这就是不愿意接受人生真相的原因！

④

愤怒或者攻击性也是生活中经常会感受到的情绪。

如果一个人不能直接对另一个人表达愤怒，而是间接的地去表达攻击，这就是心理学上的"被动攻击"。

一个人若有愤怒，她或他能够觉知到自己的愤怒，并能合理地表达自己的愤怒，这就是心理健康的重要标准。

而弗洛伊德也曾说过："一个人能否合理表达自己的攻击性是健康与否的重要标准。"

如果一个人做不到以上所说的，那么必然会有心理疾病。

⑤

恐惧或者害怕是生活中常见的情绪体验。

作者说，“越让自己害怕的东西就对自己越重要”。

是不是这么回事呢？

从心理学的研究上来看，对自己情绪的担心和害怕，往往来自于童年。

而且自己也通过阅读心理学方面的书籍发现：

长大后的行为习惯或者是情绪等，基本上都可追溯到自己的小时候。

可见，"三岁看大，七岁看老"这句话不是瞎说的！

如果小时候，与父母分离较多，或者缺乏爱，长大后，不安全感就会如影随形！

⑥

内疚和羞耻是这个世上我们最不愿意面对的感受。

因为这类情绪的"过错方"通常被认为是我们自己本身。

就我本人来说，我是一个内向性格的人，大部分的时间，我喜欢自己一个人独自安静地待着。

说实话，我讨厌人际关系方面的应酬， 我觉得这就是自己本来的样子。

不过，幸好自己不是一个不懂得拒绝的人，更不是一个不会表达攻击的人，当然前提是突破了我的底线和原则。

作者说，“不会拒绝别人，通常在自己的关系中会非常不自由”。

如果你是一个非常好的人，那就意味着你在处理内疚方面其实有很大的问题！

总结：

罗杰斯说过：“爱是深深的理解和接纳。”

这句话不仅仅是对别人说的，更是对自己说的！

理解和接纳的是什么呢？

是自己心理上的那些黑暗面！

因为身体比头脑更重要，感受比想法更重要！

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