中学生视力提升该怎么做？什么是视力训练，是指利用光学或巡礼物理学等方法，产生对眼睛视觉系统一定的认知，从而提高视觉系统的视力功能，视力舒适度，达到改善及修复双眼视力异常的目的。视力训练，不是使肌肉变得更强壮，而是控制肌肉、锻炼大脑的能力，让大脑更好地去控制肌肉，去纠正一部分屈光不正（低阶像差），去纠正一部分高阶像差，从而提升视力、提升整体的调节功能、提升整体的视力能力。
各种训练相互套用，如弱视视敏度达到一定程度，可以增加一些融像训练，提高双眼视觉平衡；调节训练的过程中附加融像训练可以改善调节和集合联动的关系和功能。
那么视力提升具体该怎么做呢？少玩电脑和手机，多进行运动。感觉眼睛疲劳的时候做一下眼保健操。也可以进行远眺的方法。改变自己的生活习惯，注意保护眼睛的卫生。在学习或者写作业时，要注意眼睛休息，可以闭上眼睛用热毛巾擦拭一下。缓解眼睛视力疲劳。
掌握正确的学习习惯，注意看书的姿势和阅读方式，改善视力。在看书或者玩手机和电脑时，1个小时左右进行远眺一下，或者进行简单的眼部按摩。
科技时代，大大增多用眼时间，有时候工作学习不得已。所以平时敷眼睛也可以缓解眼睛的疲劳。如果眼睛出现干涩，可湿热敷;或者感觉眼睛疼痛，发痒可以试着冰敷的方法。
锻炼眼球，定住目标，进行眼球位移运动，天天多做几次。手掌按摩眼睛之后，进行眨眼，快速的眨眼增加眼球的明亮。使视力提高。早上起来的时候可以先去眺望一些远方，看一些带有色彩的东西，比如花草树木。可以进行一个良好的护眼。
如果有需要，在晚上睡觉的时候滴点眼药水，也有助于视力提高，要做到不熬夜，少玩手机，早点关灯睡觉，坚持早上起来运动和跑步等。
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