“讨好型人格”小讲

具有“讨好型人格”的人，就是大家俗称的“老好人”，他们患的病叫“取悦症”。“讨好型人格”在心理学中又称为“迎合型人格”，确切地说，它不是人格障碍，也不是心理疾病，而是一种潜在的不健康的行为模式。

“讨好型人格”是一种具有强迫性的上瘾行为，它是由头脑里的限制性思维导致的。“老好人”头脑里的限制性思维之一是：“我对别人好，别人也应该对我好啊。”所以为了得到别人的好，他们甚至往往牺牲自己，委屈自己，也要对别人好。而如果别人没有回馈自己所期盼的“好“，这个时候，“老好人”头脑里的限制性思维之二也随之而来：“要是别人不对我好，那肯定是我哪儿不好啊。”于是很容易陷入自我否定之中，由此引发失落、沮丧、愤怒等负面情绪，甚至发生自我伤害的行为。

“讨好型人格”的具体表现：把别人的需求摆在首位，想让别人满意，基于别人的期望而行事，总是去成全别人，同时往往委屈了自己，总是忽略和否定自己真实的感受和需求，导致自己持续的心理压力；极度敏感，能敏锐洞察他人的需求；有求必应，不会拒绝别人；不敢提出自己的诉求，不会轻易求人，害怕给别人添麻烦；害怕和有意避开冲突和竞争；凡事都说好，不发表不同意见；认同感来自外部，关注点在自身缺点上。 

“讨好型人格”的形成原因：往往形成于童年。因为小孩子还不会辩证地看问题，所以面对家长、老师等大人提出的要求和规则，往往会懂事听话地照做和讨好。而且把大人的观点和规则理解得很绝对、很极端，认为大人说的就是金科玉律，必须要遵守，久而久之就养成了对大人言听计从的行为模式。越是严厉的大人，就越有可能强化孩子的这种“讨好型人格”倾向。孩子们借此既可以逃避冲突，也可以获得表扬。但本质上，是因为孩子恐惧被大人不喜欢、被拒绝、被批评、也恐惧如果按自己的意见来会失败。

扭转“讨好型人格”的具体办法：提升自尊和勇气，建立自我轴心，自爱自律自省，有主见，学会表达自己的意见；降低自己对外界反馈和他人评价的依赖，把认同感从外部拉回到自己身上，学会给自己正面评价、给自己奖励，多关注自己的优点而不是缺点，对自己的缺点和失败不自责，不自我否定；收起玻璃心，不怕有人不喜欢自己，不怕被拒绝，不怕被批评，不怕失败；增强人际关系的边界意识，设置心理底线，学会说“不”；改掉弱者思维，拓宽视野，多与阳光和有格局的人交往 ；丰富自己，强化自身优势。