成功日记，一种个体记录自身在各个方面取得成就和进步的方法，通常被用作自我反省和自我激励的工具。这个练习不仅限于大的里程碑式的成就，也包括日常小胜利和进步。在个体及团队发展中，成功日记经常被引用来提升积极心理体验，并在能力发展及目标追求的过程中提供支持。
第一次了解成功日记的概念，是接触了《小狗钱钱》这本书。《小狗钱钱》是由瑞典作者比约恩·博尔曼（Björn Borgman）编写的一系列儿童书籍，这些书籍致力于教育儿童关于金钱管理和个人发展的基础知识。其中一项被广泛提及的工具就是“成功日记”。
在这个系列中，成功日记被描述为一种记录个体每天成功或感觉良好的事情的工具。这些可以包括一天中的小胜利，比如帮助他人，完成某个任务，或是取得学习上的进步等。关键在于，不论大小，所有的进步和积极体验都被视为“成功”并值得记录。
这里的“成功”不仅仅局限于物质上的成就或是社会地位的提升，它还包括个体内心的喜悦和满足感，比如做了一件好事，帮助了他人，或是简单地享受了一段美好的时光。这样的实践帮助儿童树立了一个积极的自我形象，并且强化了一种内在的动机——即我们不仅仅因为外在的奖励而努力，更因为那些努力带给我们的内心满足感和自主感。
关于成功日记的积极效果，实际上与现实中的一些心理学实践颇为相似。例如，正如前面提到的一些研究所指出的，关注和记录正面的事件与情感能够提高个体的幸福感和满足感，同时也能够提升自尊和自效感。这些效果的产生部分源于我们把注意力从可能的消极体验上转移开，转而关注到那些积极的、使我们感到开心的事物上。通过这种方式，我们不仅提升了自己的心情，也更容易培养出一种正面的、积极的世界观。
对于成功日记的实践，持续性的重要性不言而喻。这一习惯的长期保持，能够构建一个积极的自我反馈机制，其中过去的成功成为未来努力的动力源泉。这不仅在个体层面提升自尊和自效感，也为目标追求的道路提供明确的方向和实践策略。
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