【21天亲密关系修习营018】
安装避免冲突按钮
2018年9月22日
安装避免冲突按钮
当冲突开始的时候，如果有一个开关，一开那个开关，冲突就停止了，这不是很棒吗？
这个避免冲突的按钮怎么来安装呢？
首先所有的信息进入到我们的内在，都是透过我们的感官系统的。所以这个按钮，要么是可以把它视觉化的。它可以是一个动作，比如说当冲突升起来，你一有觉知“我怎么又陷入到斗争里面了？”这个时候就可以有一个动作，这个动作可以很滑稽，比如是一个打哈欠的动作。一打哈欠，就知道“我要停”。
或者说这个按钮它是一种声音，是一句话，可以自己去设计。一觉察到冲突要起来，或者内在的冲突要升起来的时候，马上去说那句话，就知道“我要停了”！
这个按钮也可以是一种味道，比如说是薰衣草的味道，一感觉到内在有冲突升起，就马上去闻一闻薰衣草精油的香气，很快就获得了平静。
也可以是一种平常的食物，跟味觉有关的，有冲突了，可以去泡一杯菊花茶等等。
诸如此类，一样就可以了。可以和家人一起来安装按钮。如果能达成共识，两个人同时安装同一个按钮，生活就会变得很有趣。比如说，两个人又吵了，两个人就同时打哈欠，这个画面就很美。或者两个人同时泡一杯菊花茶，来干杯；两个人都去闻一闻薰衣草的气味，生活会多有意思啊！
学习进行到了18天，经历了辩识视觉情绪按钮、听觉情绪按钮、行为情绪按钮，今天要给自己安装避免冲突的按钮，这样的学习实在太有意思了。
说起冲突，一点也不陌生。从小面临大大小小的冲突不计其数，也算是“身经百战”了。所以我对冲突是深恶痛绝的，可是尽管发了很多誓言，冲突还是时常出现在我的生活中。
不知是天生，还是后天的造就，反正我是一个很情绪化的女人，翻脸比翻书还快，一句话、一个动作都会让我瞬间炸起来，冲突也在瞬间爆发。
对待冲突，还是一直都有觉察的，也想了很多的办法，用的最多的就是看书。跑到书店，将自己置身于那样一个安静的环境中，找一本自己喜欢的书，很快那些不快的事就烟消云散了。后来开始读经，有情绪或者和孩子发生冲突，就开始默念《心经》。这个按钮的确可以及时拦截住不良情绪的心魔，把冲突消弭于无形。
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