欧文.亚隆《成为我自己》
2021年暑假，每日料理家务和带娃，零星时间里读完了欧文.亚隆《成为我自己》。
欧文·亚隆（Irvin D. Yalom），今年90岁，是美国团体心理治疗权威、当代精神医学大师。这本书是亚隆在85岁的时候撰写的回忆录。
之前，我对亚隆并不了解，读了此书才知道1931年出生的亚隆，小时候生活在华盛顿的一处贫民区。当他还是孩子的时候，也不喜欢他的生活、街坊、学校、玩伴，而是想要被拯救。亚隆带着自己的渴望和好奇心，通过海量的阅读和深远持久的努力，找到了自己热爱的精神病学领域深耕细作，后来博士毕业，后任教于斯坦福大学，成为终生教授，成为全球著名心理治疗师，著名作者，去过很多地方，认识很多名人，有完美的工作和有趣的生活兴趣，妻子和儿女都很优秀。
我不禁感叹，这是多么美好而令我羡慕的一生。
无论是作者的经历还是他的文字都让我受益。先不说他的成就和作为，这几天我反复想到的也就是：争取我也能活到那个岁数，期待我自己也能活得久一些！
我尝试了亚隆在团体治疗中提到的体验方法：在一张空白的纸上画一条直线，直线的一端代表出生，另一端代表死亡。假设这条直线是我的一生，在这条直线上选择标注一个点，这个点代表着此时此刻。当我在练习的时候，很难下笔标注出来我现在的位置。我不愿意面对和接受我的生命短暂，也不太相信我的生命有多长久。
世事变化无常。疫情、洪水、疾病，还有内心感受到的哪些巨大的困难……压得人喘不过气儿。
人，终将会面对自己终有一死的命运。
要怎样度过自己的一生才算得上无悔？以前想到这个问题时，我的答案总是“努力成为更好地自己”。可在现实的生活里，却开始越来越多地对“更好地自己”感到迷惘。哪里是更好了呢？我真实感受到的却是越来越情绪不稳、焦虑不安、疲倦、经常地肩颈疼痛，眼睛还经常感染发炎……反正是感觉非常的不舒服。状态如此不好，是不是在逐渐走向死亡了呢?可想做的事情还有好多好多……
存在主义治疗的观点认为：“尽管死亡的现实可能会毁灭我们，但关于死亡的想法可能会拯救我们。”之前我是真正的非常惧怕死亡，也很回避去与人谈论。然而经历过的死亡才使我意识到，既然生命只有一次机会，就应该充分地的生活，带着最少的遗憾结束它。
现在调整自己的状态，着手的暂时只有健康饮食、锻炼、阅读、减少看电子产品的时间，休息，先帮助自己恢复健康平衡。生活中的每一天每一件大事小事不是事的事，都在日复一日的时光里消散，只有感觉留下来了，留在了身体的记忆里。我希望留下美好的感觉更多，感觉能好起来。
我想要用有限的时间，去做想做的事，做重要的事情，陪值得的人。
《成为我自己》这本书扉页写着：“你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己”。看到这句话的时候，我想着“成为更好的自己”姑且是一直以来的目标，那“更好地成为自己”是什么意思呢？
我联想到之前参加团体，老师说“重要的不仅仅是塑造和成为更好的自己，更重要的是发现自己的不足和不喜欢的部分，然后承认和接纳。”也许只有把“成为更好的自己”重心聚焦到自我糟糕的感觉里，才能更理解和接纳自己，人生才会真正归于自己。
写到这里，我又想起了之前摘录《半山文集》里的一句话：“把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。”
我之前还摘录了赫尔曼·黑塞在《德米安：埃米尔·辛克莱的彷徨少年时》中的句子：“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。找到自己的命运，然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。”
其实，我至今对自己的命运如何也很迷惑。
现在能回答自己的是：爱惜身体，保持对生活、家庭、工作恒久真诚的爱恋，热爱生活与工作，坚守善意；也要觉察和发现不足和限制，真实面对自己的不适和不足，创造、体验、传递温暖生动的能量……
所谓诚其意者，毋自欺也。凡事且能尽如人意，但求无愧于心。
此时开始的往后余生，愿：心有乾坤，风雨不动。
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