从周五到今天，我觉察到自己的情绪有些低落，能量降低。分析原因，也许是前一段时间，很多事情处在刚刚开始的阶段，内心充满了动力和期待。当一切开始步入正轨，那些未完成的事情开始收尾，心境就像沸腾的开水开始逐渐降温，变冷却。难道我遇到了传说中的“心理低潮期”？
心理低潮期的概念
百度如下：
”心理低潮期，就是周期性的状态不佳，心情低落，身理和心理都处于调整的状态。”
人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。（转载百度）
如何平稳过度心理低潮期
日升日落，四级交替，人的心境跟大自然一样，在无常变化中，有开心就会有悲伤，有高兴就会有难过，有兴奋就会有低潮…这就是规律，这就是道。如果平稳度过心理低潮期或者缩短这个时间长度呢？
首先，要觉察到自己的情绪变化，接纳自己这样的状况，允许自己在这样的状态下徘徊，不去刻意做什么，不想去强行改变。
其次要保证充足的睡眠。睡眠是身体内在系统修复的最有效的途径，是治愈心情最好的良药。睡前可以放松，听听轻音乐，放空自己，睡满八个小时，醒来后能量一定满满的。
最后大招就是与幽默快乐的人在一起，谈天说地，胡扯八扯，不知不觉，快乐的能量就会“传染”给你，心情也不知不觉变好了。
总之，心理低潮时，不用担心和焦虑。适时给你大脑和心灵放空、抽离，让情绪充分流淌，看着它涌出，流动。然后，你会看到一个生机点出现，那就是希望和光明。
给心境适度留白，就是给情绪更多的空间释放和流淌，顺势而为后，那个高能量的状态就会回来了。
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