多吃蔬菜水果，然后少肉和碳水

每天吃饭是非常享受的事情，这也是上天赐予我们美好的过程。

东西如何吃呢？这很重要，以前是吃不了东西，有什么吃什么。

现在物质极大丰富，这样就使得吃得太多，身体也不太平衡。

物质丰富总是盯着一个喜欢的东西吃，结果就吃出病来了。

还是要平衡膳食，均衡营养让自己能够健康的生活。

吃饭的时候要注意，首先是要多吃一些蔬菜纤维东西，让大肠能够蠕动，这样有利于消化吸收，补充维生素C等各种元素。

其次也要注意肉蛋奶要按自己的能量适当补充，最后就是少量的碳水化合物，这样会形成糖分。

糖会成为自己身体能量转化的支撑，但是一定要注意适可而止，吃个八分饱就可以了。