畅游沙海，放飞心灵

2018年7月9日到12日，我有幸参加了为期3天半的沙盘培训，收获满满！

畅游沙海，放飞心灵

感恩！感恩张主任的精心组织，感恩王静导师的无私奉献，感恩继愈小学的大力支持，感恩初级班同学们敞开心扉，提供资源！

一.导师的引领：王静导师智慧，沉静，善思，爱心满满。从她身上我汲取力量，也深受触动，潜心做事，修炼自我，是自我成长的必经之路。

二.个人感悟

我在学习过程中全心参与，真诚交流，积极分享，主动成长！

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畅游沙海，放飞心灵

（一）抚沙时，我感受到细沙在指间滑落时的流畅，沙的流动性，可塑性，温暖而放松的快感。我把沙画命名为《登高望远》

畅游沙海，放飞心灵

我的初始沙盘《为梦想起航》。王老师引领我们做了冥想，我感到自己的孤独，感觉自己像个“苦行僧”，我需要家人的支持和陪伴！我可以兼顾事业和家庭，我希望一路风景，一路欢歌，在追梦的路上不孤单！于是，我的沙盘里增加了老公，孩子，食物，美好的大房子，更多的树木，我把它命名为《且行且珍惜》，还增加了象征蜕变的蝴蝶！

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《畅游大海》我的意识层面是与家人共同奋斗，潜意识里渴望自由与休闲，渴望宽阔的胸怀！

左下角有一座房子，还有温顺的小兔，忠实的小狗，这代表什么？

我的意识与潜意识很好地沟通了吗？

（二）自我觉察：前些天心里不舒服---自我要求高---想证明自己的价值---自我价值感低---自我没有完全接纳，阳光照进心田，该放下的放下，自己就变得轻松起来。

（三）夫妻关系不好，对家里老大的影响最大。父母吵架，孩子没有安全感，再加上弟弟妹妹的到来，家里的老大资格感低，容易形成“讨好”的个性，迷失自我，为别人活，在意他人的评价。

三.学到的咨询方法：

1.情绪具象化

如果遇到来访者在抚沙或做沙盘的过程中触动了内心的伤痛，把情绪具象化是非常有效的方法！

2.空椅子法

当来访者困于自己的情绪，限制了思维，采用空椅子法，可以引导他换位思考，换角度考虑问题。

四.我的遗憾

因家中有事，没能参加“人生地图”“人与自然”的沙盘练习和分享，错过了宝贵的交流和成长的机会，很是遗憾！

做决定时内心有过矛盾，因为前一天觉察到自己需要家人的支持，当家人确实需要我付出时间的时候，我选择了他们。做完决定没有后悔，因为当时做了最正确的选择。

五.我的贡献

1.第一天分享过程中，我送出去一个拥抱。

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2.第二天自己的搭档在抚沙的过程中出现情绪，心里很空，我帮她成长内在小孩。从几岁，蹲着，自顾自的玩耍，到成年，再回到内心，我陪着她一起成长，她绽放了笑容，我也提升了价值感。

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成长自己才能帮到他人。今天从沙海起航，以后自己要潜心研究，用心感悟，自我成长。