周日早上，听完了依娜老师的归零课，觉得浑身是力，然后又做了几分钟呼吸法，发觉能量满满，想出去跑步，马上换上运动服跑步去了。
跑步时也是带着内在小孩的哈，发觉冬日里光秃秃的树枝在阳光白云的映照下也特别的美，停下照个相继续跑步。
我爱你冬天暖阳
跑完步，跑到大片银杏树附近，抱着银杏树说说话，怎么那么平静，居然没说出点啥烦恼，此刻当下，我的频率不在烦恼里，所以说不出来呀，那么这完全可以成为我调频的方式呀！哈哈！
归零调频 当下就很幸福
跟银杏树说谢谢你我爱你，回去了，有个念头来了，附近的一个姐姐以前对我很好对我宝贝也很好，我路过要去看看她呀，买点好吃的蛋糕奶茶之类吧，正好附近有家蛋糕店，进去之前，我打开清理音乐，想着可以买到最合适的东西，进门口前，我突然看到三四个姑娘拿着花，我强烈地一个声音，要去买束花送给现在的自己。
好吧，蛋糕不买了，姐姐也不去看了，此刻当下，我最想好好爱自己，送给自己一束花，走进花店，本来想着挑点玫瑰百合之类，最终挑了几支粉百合和满天星。看姐姐吃蛋糕都是记忆，玫瑰花也是记忆，爱自己送自己花就是当下的灵感，粉百合和满天星也是灵感，哈哈，这样的深刻地体验也让我明白心理念头记忆升起与灵感地区别。（记忆中，我也是第一次这么喜悦地送给自己一束喜欢的花。而过往买花似乎都是在别人的建议或强烈地不配得感下买的，那种状态下买来的也不属于自己。）
归零调频 当下就很幸福
我拿着花蹦蹦跳跳地回家了，好久没有这种感受了，像是回到小时候的喜悦状态。感恩这个体验，我们当下就可以很幸福。
谢谢你我爱你，亲爱的自己!
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