健康重在养脾胃

      养脾胃，就是养健康

要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。

但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。

1、吃对食物，规律饮食快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。

此外，冬季可以适当吃一些山药、小米、南瓜、马铃薯等健脾养胃的食物。

2、单举手臂，可调脾胃

中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。

胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。