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《不安的时候，坐下来写》我看的很慢，它是一本，刚看没太多感触，可有些东西就脑海中一直出现，在看一眼，内心深处的感知汹涌而出，作者是那么了解我们，但她却不紧不慢，细细碎碎的道来看破的一切，这个用禅宗方式来教导心灵书写的大师。
静坐、慢走、书写一直贯穿书中，“静坐”在我理解，先让我们把焦虑、浮躁、愤怒、疲惫等等的心情慢慢抚慰，让它们安静下来，梳理好情绪，在靜坐中，我们才能检视自己的内心，察觉到内心的不安、困惑、纠结、挣扎、矛盾、想要达到的结果。发现问题，面对问题，接纳它们，不批判、不指责、不内疚、不惭愧，包容它们，让它们与内心产生真正的联结，书写出来你想说的任何话。
作者说：“不要阻拦自己，把你的意志和想法放掉，让更大的东西进来。”
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“慢走”，在这个飞速发展、瞬息万变的社会，大家都在快，快到思想跟不上灵魂。作者让大家慢走，让大家有更多的时间去进行深度思考，更多时间感知内心真正的自我，每天的忙碌，让我们忽视了内心的需求，一味适应社会的需求，一路跌跌撞撞的奔跑追逐，我们找到那个真正渴求的东西了吗？还是在这个过程中迷失了，反而变得面目模糊了？
“慢走”就是让我们回归自我，找到那个真我。
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“书写”，作者说，书写是发现之旅。
作者经常让大家十分钟的限时书写，可以写任何东西，疯狂的、不合逻辑、脑中冒出的任何想法，并把看到的东西，用文字画出来，我理解是“画面感”，让人读这段文字， 图像就出现在眼前，身临其境。我喜欢她的方式，她书写的方式，比如：
慢跑鞋有几种？各有什么作用，你如何用崭新的方式描述它，然后停顿，放手去写吧。
跟我们说你的慢跑鞋，你穿着它们去过什么地方？为什么？做什么？遇到了谁？跑步？走路？拥有双腿踏在人行道、草地或网球场上的感觉如何？
作者给出方法，让我乐意的接受，并愿意飞快的写出感受，又感觉美妙，一切是那么自然而然。
作者还告知我们，可以试试简短的练习：连续七天去同一个咖啡馆，同一个时间，同一个位置，描述面前的事物，你听到了什么？看到了什么，闻到了什么，尝到了什么不间断的记录眼前发生的事情。
练习的时候，我们不应该期待有所回报或获得，但你会得到自己。
作者让我们知道，生活处处都可以书写，处处都是素材，看我们用心发现了没有。
作者最让我震撼的是书写---进入你的恐惧。
你的深沉冲突是什么呢？你被什么的两端拉过来扯过去呢，有哪件事情让你不断的挣扎却毫无结果呢？
写下它的两极性，但不要试图得出结论。
因为人生总会遇到黑暗与光明，我们总是会遇到人生的冲突、矛盾、不如意，如果遇到问题怎么解决，有选择时二选一，但没有选择的时候，怎么办？
作者说，出去慢慢走一走，让光线树木建筑的细节充盈，让世界回到你身边，把冲突深深植入内心，用身边的一切滋养它。
静坐，感觉生而为人的美好，这个冲突是你往前迈入当下的基础。
“静坐、慢走、书写”更像是觉察自我，发现真我，与内心产生真正联结；与他人产生链接，不逃避内心的恐惧与冲突，接纳自己，治愈心灵，产生真正美好又自由你。
书写是一种能力，持续练习可以找到人生困惑的解答，回归内心深处的平静。
所有的书写，都通向疗愈。
那个在阳光中，灿烂美好大声笑的你。
你开心吗！
（这是我写完这篇文内心感受，仿佛接受心理梳洗一般，感觉心情愉悦）
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