雨水时节防寒保暖

雨水是春季第二个节气，告别了寒冷的冬天，迎来了万物复苏，欣欣向荣的景象。雨水时节遇上春雪，瑞雪兆丰年，在春天欣赏一下雪景。

1.防寒保暖

雨水时节，气温昼夜温差变化大，要注意防寒保暖，预防感冒。春雨寒冷，不要太早脱掉棉袄，注意后背，腹部，头部和脚部保暖，春捂要注意，下厚上薄，切勿受凉受寒。

2，养护肝脏。

春季阳气升发，“春夏养阳”，肝火 旺盛，可以多吃一些有利于养肝的食物，比如油麦菜、韭菜、菠菜，芋头、山药、芹菜等，同时饮食还将由冬季的膏粱厚味转变为清淡，可以消除体内的肝火，提高肝脏的功能。

肝喜疏，生气发怒会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾病，尽量保持心情舒畅，有利于养肝，多吃甜味食物，少吃酸味食物。

3、适量运动。

肝主筋运动可以舒筋活络，增强免疫力，运动是养肝的好方法。适当增加户外活动时间，以放松心情、改善不良情绪。因雨水节气早晚较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，可根据自身情况，进行散步、快走，慢跑，踏青，爬山，太极拳，放风筝等都是很好的运动方式。

早春养阳，多吃芽类食物，黄豆芽，竹笋，豌豆苗，绿豆芽等有利于肝气疏通，健脾和胃，脾胃好，人体吃进去的营养就能吸收消化好，反之，营养缺乏，体质下降，还要少吃寒凉食物伤脾胃，导致腹泻。

一年之计在于春，春为四季之首，是人体养生保健的重要起点，让我们从春天开始打好一年健康的基础。

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