晨间计划12/1

榜样的力量：

晨间计划12/1

                                  林曦画作

一、大小姐保养五分钟

二、你总是分秒必争，难怪工作效率这么低。

晨间计划12/1

1、《奇特的一生》这本书当中讲道，柳比歇夫坚持56年如一日地记录自己的时间，每天发生的事件，从“收集昆虫标本”到“剃胡子”，他都会记录下来。

通过长年累月的时间记录他发现，无论自己如何努力，每天有效工作的时间也就在4个半小时左右。

2、五个实操性比较强的方法：

（1）认清最重要的事情

高效的人能够在一天当中做完更多重要的事情

无论自己有多忙有多累，一定要留出做计划的时间。所谓做计划，就是把做重要的事情所需要的时间给提前规划出来。

（2）管理心理能量

我们一定要把最充沛的精力留给最重要的事情。

（3）理解你的注意力

走神正是一种休息和放松，让大脑可以在精力高度集中的活动之后得以缓冲

最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，就是能够全情应对眼前的挑战，同时能够简短地放松，留给精力再生的空间。

（4）掌握饮食和运动

大脑能量的重要来源是葡萄糖。

那些经常运动的人会有更高的做事效率。

（5） 让环境为你服务

这里说的环境主要是指噪音和灯光。

建议换个安静的地方把事情做完。

那种类似于天气晴朗时蓝天颜色的蓝白光，最有助于提高工作效率。

三、《一日一字》362——闻

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四、习字

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