今天是上海终于迎来寒冷的日子。
早上醒来就听到窗外寒风呼啸，我披着毛衫到厨房关窗子，费了很大力气才终于关小了一些。
随后炒饭，热牛奶，切水果，一天中最丰富的一餐开始了。
吃过早饭，儿子练好笛子，出门上学，等我从卫生间出来才发现他忘了吃感冒药。
我用保温杯冲了药一个箭步冲出门外，决定给孩子送水杯。
可路上没见到他，估计已经到教室了，于是我把水杯留在门卫，再掉头赶往地铁站。
如果我埋怨孩子太大意，自己都不记得吃药，真是个让人不省心的孩子
如果我评判自己太粗心，应该早点把药给孩子准备好，应该早点出门，应该再考虑的周到些等等
如果我抱怨公司不合理的制度，一点也不人性化，
如果我怨天怨地，什么破天气，刮这么大的风，怎么就这么倒霉催的，
当我如此这般的挑剔时，什么都改变不了。
孩子的学校并不顺路，但我还是决定去送水杯，我心里想着今天估计上班要迟到了，骑自行车的双腿也仿佛注了铅，风大的让我蹬两圈退一圈。
我觉察到当我感到困难和没有信心的时候，感觉一切都那么不如意，于是我对自己说迟到最多就是50元罚款，给孩子送水杯如果感冒早点好起来孩子也能舒服许多，比起孩子的健康和我关照自己当下赶路，50元远远比不上。
当觉察到自己的紧绷和来自头脑里各种念头闪过，我开始放松，紧绷的身体也因为放松仿佛更加能够用力。我不去看时间，而是用力骑好每一圈，到红绿灯时就借着等待的十几秒休息放松一下。
这样连红绿灯的等待都仿佛是助力我赶路，而不是赶时间的障碍。
就这样我骑到地铁站时只比平时晚了一班地铁，上班来得及，自己的身体也关照到了，儿子也能按时吃上药，这一切的发生是我的心境决定的。
无论外界有多少不顺或困境，有没有可能会随着我们的心境越来越好呢？
我想这就是学习心理学的意义和用处吧，那是一种看不见摸不着仿佛形而上的学问，但它又真真切切的影响着我每一天每个当下。
心理学是让我们有机会重新发现自己和创造自己的学问，处理自己和自己的关系，因为这才是我们的核心-同理心关于自己的关系。
如果你有什么什么什么苦恼，不妨加入我们一起学习。
线上课程内容、形式、关键是练习，让自己一遍一遍去感受和发现。
如果需要更深入，也可以参加综合课程，详见微文。
这门课程不是告诉我们每个具体问题的解决方案，比如我该不该离婚，我该如何心平气和的辅导孩子写作业，我该怎么面对父母的催婚，我为什么总是评判别人，我该如何接纳自己等等。
那我们通过学习能获得什么呢？
1、境由心生的能力，就像小编开篇举的例子，很多事情的发生不由得我们控制，恐惧、焦虑、不安，各种负面的情绪会让我们陷入痛苦，可当我们的内心真的有力量，无论外在的境遇如何，我们最关键需要面对和解决的是我们的内心。还记得初学九型人格心理学时，洪老师讲的如一的世界中，不同号码的朋友，因着自己内在的恐惧和渴望不同，而把注意力放到不同的地方，因为防御机制的不同，又有了不同的反应。正是因为我们内在的力量决定了外在的环境，自我连接是痛苦的终结，也是这个课程带给我们最大的可能，让自己的内心拥有更多的可能。
2、拥有内心的定力，不会因别人或外在的环境而改变，所有的一切都能发自内心的对自己负责，当我能为自己负责，内心的定力就是满格的。曾在一本书里看到这样一句话：当你无路可走的时候，回归内心，你有一万条路可以走。当我们通过学习，不断地自我觉察，全然临在当下，身心一致，我们的行动也会更有力量。这份力量是由内心生发出来，就像一棵树的根，当我们觉察的越深，树根也会扎的更深，足以抵御风吹雨打。
3、保持空杯的耐力。最近看李小龙的女儿写的一本关于父亲的书籍《像水一样吧，朋友》里面的第二章内容讲的就是空杯，杯子的用处正在于它的空，那么我们人呢？我们常说有空杯心态，可历历在目的往事都记载着执着，希望一而再再而三的求多求全求完美。孩子的学习如果是门门满分就好了，老公的收入如果是达到多少多少就好了，自己的职位如果是某某总就更好了，很多时候会常说我希望如何如何就好了，最后还要加上一句，就只要如何如何就好，我要的真不多。可说完这话时，我们是否能看到自己已经拥有的呢？生活当然是越幸福越好，课程当然是学的越多越好，可透过这门课，也许真正会做减法，真正拥有空杯、无拣择的觉知、无错无对、实然而存在也是一种幸福。
虽然离婚了，但我们作为孩子的爸妈，依然可以关爱孩子；
虽然失败了，但我们还可以看看拥有的，重新选择开始；
虽然每天辅导孩子写作业充满火药味，但依然可以抱抱自己，允许自己犯错，允许自己没有管理好情绪，然后下一次关照好自己有可能再帮助到孩子。
之前刚刚学完课程的时候，感觉老师说的都对，可真的有事情发生时，自己还是不自主的习惯性的用错误的方式去处理，然后会因为学过而变得更加懊悔，感觉自己做什么都做不好，可通过不断地持续的学习，小编慢慢发现，我们用三四十年已经形成的思维和行为对抗一朝的课程，怎么可能打得赢？
但如果没有学习，这辈子可能都做错误的循环中一而再的往复，直到遇到更大的痛苦，才会去真正想看看自己到底怎么了。正因为有了第一个阶段的学习，学习自我觉察，学习好好地看看自己的内在，才有可能有阶梯式的应对，看到问题，然后面对问题，解决问题。
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