送给你7个保护眼睛的小贴士！

衰老是从眼睛开始的。——雨果 吕意·布拉斯

最近在听一个关于眼睛保护的课程，收获特别多。

每一样东西，其实都有很专业的人士在那个领域里面去深究。火鸟老师在眼睛这方面的知识，打开了我很多的认知。

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以前自己眼睛不舒服，会影响到心情，但我觉得近视不舒服理所当然。经常把眼睛摘下来后，宝宝就会说：妈妈，我觉得你把眼镜摘了就不像我妈妈了。她感觉妈妈的眼睛很没神了。

而对于希望自己，能够读很多书，并且写书评和写作的人而言，是需要大量阅读的，所以，当我听到火鸟老师好多关于降低眼睛度数的办法后，就开始积极的寻找一些适合自己的来进行练习，而且的确感觉到了有收获。

也发现，曾经以为近视眼本来就没神的观点是多么荒谬。是的，没有什么东西，本来就是这样一成不变的。

此外，我也没想到，自己近视的这个问题会影响到阅读速度，以为戴眼镜看清楚就不受影响，才发现，原来并非如此。

所以当发现了这些之后，我开始积极的利用老师教的办法来进行练习。

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第一就是热敷，他说他会在睡觉之前跟，起来之后做热敷。

自己也开始做热敷，只不过跟何老师的热敷不太一样。更多的时候会使用热水的蒸汽太来熏。比如说，用杯子打完水之后，那个热气，往上涌的时候把眼睛放在瓶子的口那里，让热衷去慢慢的去熏眼睛，这样也会舒服很多。或者是玻璃瓶的话，可以在不是特别烫的时候，用这个瓶子身来敷轻轻的贴在眼睛上。

第二个，双手搓热来敷眼睛。这一点我以前也知道，但是老不常用。

记得以前在第一财经去上海出差时，因为喜欢看那个电视剧，就看了很久了。眼睛很不舒服，当时自己就用手搓热敷眼睛，明显的感觉到了变化。

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听完老师的课之后，现在会时常这样做，慢慢的把它变成一种习惯。

第三是腹式呼吸。

听老师的课特别长知识，我没有想到，腹式呼吸也会和我们的眼睛是相关。

老师会每天都练习30分钟左右的腹式呼吸，而他自己也明显的感受到了复式给她他带来的方方面面的好处。他从高中时候学英语就开始用这样的方式来练习。

所以，一个人的成功真的不是无缘无故的。他在那么小的时候就掌握了很多的方法，来帮助自己达成自己想要的高度，和他们一走就有各种各样的方法，是密切相关的。

所以早很多年比我们成功也是理所应当的。

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第四，关于眨眼。

开始还会担心，如果老眨眼的话，会形成一个不好的习惯，或者说会长皱纹，但是老师把这一点都担心都给我们给pass掉了。

刻意练习几分钟，停下来，那几分钟的练习就是帮助你缓解了眼睛，而且，眨眼睛的速度要比我们无意识眨眼睛的速度要快一点。这种刻意练习不会让我们养成一个。

另外他说，因为我们眨眼睛是在运动我们的眼睛，所以我们眼部的肌肉其实是越运动越有弹性的，不会出现皱纹，反倒会让我们的肌肉变得更加的紧实。

第五眼睛上下左右看。

这个办法我之前也知道，但是我也用的极少，当我知道这个的的确确对眼睛有用后，现在就会把它变成一种习惯。

第六，远近交替的看事物。

老师说这个是等于让我们的眼球在对近处远处物体进行对焦，对我们眼球是一种很好的锻炼。

他建议我们看手机，近的时候看一会儿，远的时候看一会，看书也是一样的，互相交替着。

第七，是可以跟孩子一起玩的一个特别好玩的游戏，就是用眼睛来画画或者说用眼睛来跳舞。

闭上眼睛想象着你的眼睛是一支笔，用他它画各种你想画的画面，或者各种你想跳的动作。

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昨天我跟宝贝说这个的时候，她就特别开心的把眼睛闭上，然后跟我说妈妈我要画太空了。这样子可以缓解孩子眼睛的疲劳，而且还让她感觉很愉快。

方法不在于多，而在于精，更多的是很要常练习，老师分享的方法还有很多，但是我觉得，这七条就足够对我有用。

如果我能够把这七条变成自己的一种习惯，然后去不断的练习，我相信我的眼睛度数下降，而且眼神会越来越好，神采奕奕，流光溢彩。

都说眼睛是心灵的窗户，一个人如果眼睛无神呆滞，就算他再年轻，都会显得整个人没有生机。但是一个人，就算她满头银发头发，她的眼神非常的有光彩的话，那么他就是一个非常青春活力的人，也是一个大家特别喜欢与之交往的人。

而这样的功力是需要我们不断的去练习我们的眼睛的，特别是在现在手机泛滥的时代，每个人每天都在不停的看手机，近视眼越来越多，而且越来越严重，所以更加需要我们去勤加的练习，希望这些办法也能帮助到你。

雨笙在微博中说道：“想说的话都在眼睛里。”

请好好爱惜你那双会说话的眼睛。