文字 / Ywain Lau
编辑 / Ywain Lau
是否有那么一瞬间，你对身边的一切都失去了兴趣。
可能是因为一场还没有准备好却已经近在眼前的考试；可能是一张用心排版却填不满空白的简历；可能是朋友多彩生活的光芒肆意的刺痛了自己蜷缩在角落里的自尊；也可能是父母即心疼又略带失望的询问有意无意间击溃情绪的阀门···
总之，生活总喜欢在高处给你当头一棒，蓦然回首才发现，人生已然成了一团疯猫玩过的毛线，杂乱不堪理还乱。
是否有一个瞬间，你意识到自己正被糟糕的日子裹挟着随波逐流，即将淹没在人生的低潮之中？
以下四个建议会对你有所帮助。
好好睡觉。
最平常的事往往最有效，但越平常的事越容易被忽略。
研究发现，高质量的睡眠不仅对身体的呼吸系统、血液循环系统、免疫系统具有调节作用，最重要的是对人的大脑进行充分的修复，如果把人体比作一辆赛车，睡眠则充当赛车的保养和升级工作。
医学中熬夜的危害主要有5方面：诱发抑郁、加速皮肤老化、增加猝死风险、增加心脏病高血压等疾病风险、记忆力衰退。
失意的人最爱熬夜，企图通过夜晚的冷静冲破内心的空虚，但往往适得其反，第二天精神涣散，本就糟糕的生活雪上加霜。
锻炼身体。
坚韧的精神需要强壮的身体来匹配，肉体上的虚弱会提前打破精神的防线。
学生时代都有这种经历，如果在重要考试之前不幸生病，这场考试基本上已经输在了起跑线上。
古代越王勾践卧薪尝胆不忘苦难，但与此同时勾践每日起早贪黑操练武功、学习兵法、训练士兵，为自己日后击败吴国奠定了良好的体魄和军队实力。
无论何时，强健的体魄都是应对困难的保障支撑着你在人生的低潮里激流勇进。没有硬实力的支撑，强大的精神也只能是空中楼阁。
读一些历史传记。
互联网联通了千里之外的人，但无法穿越时空局限让我们同古代人进行交流。
阅读便打破了这堵墙，书籍是时代之间的互联网，通过阅读我们得以窥见过来人的智慧。
时代的皮囊已无数次变化，但普世的智慧却亘古不变。名人传记是前人的宝贵经验，你今天遭受的困难和挫折，已经有无数的前人经历过，甚至情况更糟。
阅读前人总结的经验，学习他们走出当下困境的思维与方法。
避开已知的岔路，剩下的就是正确的路。
耐心的等待。
做到了以上几点，剩下的就是耐心的等待。
上世纪80年代世界第一推销大师汤姆霍普金斯退休前有一场票价3000美元的告别演说，听众趋之若鹜，尽管票价很高，但都想学习大师的成功之道。
当日人山人海，大伙激动地等待着大师的教导。
汤姆霍普金斯拿出一个50g的小铁锤，开始敲击悬挂在大厅中间的巨大摆锤，每四秒敲一次，当当当的一直敲到邻近演讲结束都没说一句话。
期间不断有人愤然离席，从开始的几千人最后只剩下70多个观众。
突然，巨大的摆锤开始出现晃动，之后开始微微地摆动起来，随后摆动的幅度越来越大，最后荡到极致，拉动着巨大的铁架子哐哐作响。
大师停下动作，说出了唯一的演讲稿：在成功的道路上，如果你没有耐心等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。
中国人常说，尽人事而后听天命。耐心的等待是尽人事后对成功最华丽的迎接。
今日立冬，生人间烟火，迎一年冬时；
愿你不受严寒，寒风拍窗，把酒欢唱；
那些糟糕的日子，就让它如此过去吧。
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作者简介
Ywain Lau：独立撰稿人，写手编辑，善于思考的笔译员。
微信公众号：社交沟通心理
知乎：情感爬虫
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