武志红这么说

每个人目前的生活状态，常常就是他内在心灵所能呈现的最佳状态。这引出一个推论：当你的内在心灵状态没有得到改善前，只是使劲去改进你的外在生活状态，未必有效。甚至，那对于别人而言的好东西，对你可能是毒药。

所以人首先要先认识自己、疼爱自己，了解自己的过去，认识自己的当下。慢慢地，我们就能找回那个真实可爱的自己，幸福自在的生活也会自然来到。