一觉
“呀……睡过了”，心微缩，身子微紧，点开群，看到伙伴已更新，松了口气，知道了
二觉
艾灸，双脚冰冰凉，右侧小腿胃经上有个点刺骨的痛，摸摸肚子常温，体内有种温热冲刷，最后肚子潮潮微热，知道了
三觉
收到老师发来的音乐，时隔好久还记得，有些惊叹，交流时，右侧大腿外侧有种由内而外扩展的麻，很强，知道了
四觉
本是交接工作，聊着聊着，伙伴决定再试试，惊喜，有种舒畅，在胸口荡秋千，肩膀猛一松，知道了
五觉
直播间，看到刘姐带着一波人过来，暖暖的，心情被提档两格，振动波加快，知道了
六觉
听到老师分享，感觉内在如帐篷被立起来一般，空间大了，清爽透气许多，赞叹，知道了
七觉
拖着下巴欣赏小宝的舞姿，嘴角上扬，内在平和满足，知道了
八觉
语音突然断了，开始检讨刚刚是不是太抢话说自己了，心微沉，有点堵住的感觉，觉得尴尬，有念，知道了
4.10觉察
爱的面容和受苦面容
找大宝去沟通，用询问的方式太轻松了，赞叹孩子的回复
1，买买买——给的方法是收集50个星星，就解锁一个礼物，一个星星是来自对自己的一个认可，一份喜悦，一个创意，一个独立……
问到中途反悔了，要怎么处理？
孩子的表达，看到孩子真的是有评估的
心里明白着呢
我只负责鼓掌，赞叹，庆祝……
整个过程，给我没有关系的感觉
内在偷乐，站在一股绳上，顺流的感觉
是爱的面容
2，不想上托管课
问了后，发现是被老师留下，有挫败感，觉得自己是废物，
不再觉得这是问题，跟老师做了交流
是爱的面容
3，作业拖到最后写
了解后，是因为写字握笔太紧，手太累，
问到有没有觉得好玩的，孩子说写字就是画画，举例鸟，撇就是她的头发……
然后自己模仿展示不同状态下字的感觉，哈哈哈哈中，是爱的面容
最后，孩子很开心，说为我解决了困扰，很有成就感，
看着小宝拍手跳舞，爱的面容
语音突然挂断了，虽然对方解释网断了，念开始反思嘀咕 ，出现了受苦面容
说出还没有上教练课，出现了受苦面容
小宝半夜不睡，哭闹着扒拉我，出现了受苦面容
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