中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第954天 2021—1—21
第448次咨询（地面）
利用间隙时间给一名高三的学生做了咨询，这是她第2次做咨询，非常感谢班主任老师和她对我的信任。
咨询开始，先问她近一周的情况，又问上一次咨询后给她布置的作业情况，作业是请她给爸爸和妈妈各写一封信，问她写信后有什么感受，她说写信后就像被堵塞的水管疏通了，心里比较舒服。
了解之后问她：今天，你看想聊些什么？（以当事人为主，让她感觉在咨询中有一种掌控感）
她说想聊一聊人际关系，我接着问：聊哪些方面的人际关系呢？（人际关系是个大话题，因为时间有限，更具体到某一方面的人际关系能聊得更透）
接下来应该好奇地问：是什么让你想聊这方面呢？（这个没有问到，在后来的咨询中了解到是因为人际关系引起了她一些情绪，这些情绪影响到了学习。）
接下来聊的就是人际关系方面的一些事，她说自己的情绪是难受，难受是因为感觉自己被排斥，没有被重视。每一个情绪的背后都有正向的期待，难受情绪的背后，是希望自己被重视，这也是她看重和在乎的点。
我们就“被重视”的问题聊了很多。比如是什么让自己渴望被重视，她聊了自己的成长经历及感受，在讲述生命故事中，她看到了家人的不容易和妈妈的难得之处，自己没被重视的感受似乎有所松动。又聊到在家庭和学校中被重视的一些例外情况，如同学们拉她去吃饭，爸爸很重视她的前途，自己有病在医院时，妈妈拉着她的手，对她很关心，关于关心的细节，我们聊得比较多，目的是让她看到自己被妈妈重视的细节，强化她被重视的感受。此外，我们也聊到老师和好朋友对她的重视。这些内容是关注正向，当我们关注正向时，就会发现生活并不像她想象的那样，也有很多时候是被重视的，一旦我们的关注点有变化，原来的知觉就会慢慢改变。
如果被重视了，你的感受是什么呢？她说被重视自己会很开心、很幸福，感觉有安全感，背后有人支持。我邀请她把这些内容写下来，目的是强化这些内容，因为想不如说，说不如写。
她说人生就是一本书，也像一部电影。我们在一起探讨了电影的名字，她说名字是《一个被重视的人》，电影时长120分钟，前60分钟写自己出生到小时候的经历，接着40分钟是自己成长的经历，最后20分钟是总结，就这三部分内容我们进行了探讨，我为她的创意而震撼。在总结部分她说可以分为两方面，前10分钟是自己想开了，后10分钟是写自己的改变。我好奇地问她：是什么让自己想开了？电影中主人公的改变会从哪些方面开始？会怎样开始？开始时会怎么说？怎么做？她自己在设计电影情节时已经有了一小步行动的想法。
咨询结束时，来访者的一小步行动顺其自然，水到渠成，我对这次咨询还是比较满意的。
在保密的前提下，征得来访者的同意，这次咨询我写得相对详细了些。
咨询反思：
1.这次咨询我有了更多的好奇，能贴着来访者走，咨询前我也不知道该聊什么内容，一切以来访者为主，尊重她的想法，聊到哪里跟到哪里。是因为刘老师督导时说的一句话：无为而无不为。咨询师真正做到无为时，咨询效果也会比较好。
2.在找到来访者在乎的点时，具体化技术用的比较好，来访者写的关键点处能停留，能好奇地询问，聊得更多了些，这是案例督导带给我的成长。
3.最近读了一些叙事的书，咨询的思路打开了些，会有意识地让来访者给自己的情绪命名，看到情绪背后自己内心的需求，用关键词写下来，并一一去探讨，让来访者看到自己内心真正的需求是什么，自己在乎的点是什么。
4.在咨询中，更深入的一些内在东西还是没能聊出来，因为目前还不知道该怎么更深入地去挖掘来访者的资源及优势，对她生命故事的改写还是有些勉强。
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