甜面包热汤模型（TMBRT）人类行为本质模型：
活动整体介绍概念库
常见的失败范例：
• Trigger：当自己遇到一件感觉比较“困难”的事情；
• Motivation：触发器触发一个动机：遇到困难，尽可能逃避；
• Behavior：情绪脑作用，反复告诉理性大脑，触碰困难，自己很容易受伤，所以能不动就不要动了（背景知识：情绪脑自我欺骗，理性脑在无意识状态会将身体的控制权交至情绪脑），于是，我们会产生各种奇怪的行为：宁可去做别的事情也不去触碰这件“困难”的事情；
• Reward：由于不做“困难”的事情，自己就不会受伤，然后获得“认知放松”的奖励；
• Trigger`s Sensitivity：遇到“困难”就逃避这个循环走通，每一次的再循环过程，都会强化这个触发器的灵敏度。
这就是整个问题产生的原因。其实，在整个过程的任何一个位置都可以将这个错误循环中断，只需要一点点小技巧就够了。比如说：
• 在触发器（T）环节，让自己充分觉察，并且使用执行意图（if……then……）进行重新编程，if遇到困难，then就去干丫的！
• 在动机（M）环节，在行动产生之前，使用动机结构分析方法，来分析当下的动机状态，判断哪种动机处于极高值？
• 在行动（B）环节，切断情绪脑和本能脑的联系，向自己提出一个问题：如果我做了这件事，我的身体会受伤么？以此重新夺回对身体的控制权。
理解了人类行为的本质，再投放解决方俺有针对性
黄金思维圈：WHW-PORT
Why。目的和意义。回到真实世界已经是终极答案了。
• How。策略和路径。
思考工具：黄金思维圈，用于判断和决策
What了，具体要做哪些事情来帮助自己求真。
如何选定What（路径），价值观之后才能明确
确定：符合和世界充分咬合互动（例如复利、边际成本递减）、做自己爱的事情（能力圈）、充分利用原有积累、进入价值交换网络核心节点等原则。还有，根据世界观（如果关注结果，顶多得到低维度的最优解），我会更关注复利产生的时间的朋友，而不是眼前的既得利益。
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