感恩日记
感恩看到小孩校服外套刚找到又不见了，马甲一直没看到，不知道是在学校，还是又丢了。
一连串的衣服找不到，对小孩很生气。当我静下心来，观察自己的感受。发现实际感受到自己的恐惧和焦虑，对于发生不如意的事情，激发和表现为生气和愤怒。感恩觉察自己的感受，感恩照见自己的内在。
感恩今早的晨读直播，看到因为家人起床，自己不能全神贯注，有担心和恐慌，有焦虑。感恩这种觉知，以后更专注。
感恩看日日是好日，活在当下。《佛学大词典》云：禅宗公案名。又作云门十五日。碧岩录第六则（大四八·一四五下）：‘云门垂语云：“十五日已前不问汝，十五日已后道将一句来！”自代云：“日日是好日。”’其中‘十五日’非指特定之日子，实系云门欲藉此扫除学人对于‘十五’等数字所代表之千差万别妄想；凡大小、长短、方圆、迷悟、凡圣等之相对概念，皆系差别，故知对于时间之划分，亦系凡夫之划地自限与妄想分别而已。我国自古即习以阴阳五行、天干地支等来判定吉凶祸福，实则日由东方出，月有盈虚时，万古如一日，本无好歹之分。故云门谓‘日日是好日’，每日皆为举扬佛法、修行办道之吉辰；意在截断学人之差别妄想，揭示修行须在当前时刻。
感恩平甩功，感受当下，体会当下，正在当下。
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