最近心情和身体状态都不太好，焦虑紧张，思绪过多，导致我经常无法准时入睡。失眠它开始缠上了我，睡不着时我会在床上翻来覆去，寻思着或许换个姿势，就能睡着了吧，有时候我什么都不做，就只是静静的平躺着，依旧还是睡不着。
曾经的我，一个沾枕头5秒钟内必睡着的人，从来不知失眠是何物。不仅睡得快，睡眠质量也很好，雷打不醒，一觉睡到大天亮。
现在想想曾经因为睡眠质量好，得到了多少同学的羡慕。当然那时候偶尔也会有睡不着，不过这种情况少之又少。
朋友听闻我失眠的消息，跟我说要不去试一下冥想。说实话，我刚开始觉得冥想有什么了不起，还不都是骗人的，试了也肯定没用。抱着对冥想的偏见，我没有去尝试。
失眠继续持续着。
那天晚上我实在受不了了，从床上猛得坐起来，想着不如就试试看吧。我端坐在床上，打开冥想音频，跟着里面的指导声音做起来。
短短10分钟的内容，我跟了下来。我练习冥想的主要目的是为了能睡着。第一天效果微乎其微，我选择继续坚持下去。第二天，好像内心没有那么烦躁了。第三天，逐渐觉得思绪有被放出去，又收回来。第四天，我专注于呼吸，感知自己的身体。第五天，我开始能够在躺下一个小时内睡着了。第六天，睡觉的时候，没有那么多繁杂的思绪跑来跑去困扰我了。第七天，第八天……
我最开始做冥想的目的在第十来天的时候，已经逐渐达到了。睡前10分钟冥想，让我感到了一种身体的放松和思想的放空。我终于可以好好的睡觉了。
治好我的失眠，其实也不仅仅是冥想的作用，我同时也做了其他的努力来让自己不那么焦虑和紧张，看心理学方面的书籍，不给自己那么大压力，学会去照顾理解自己的情绪，每天去散散步、运动，等等。
我觉得，人在什么时候，都不应该自暴自弃，有问题，发现问题，解决问题，多去做尝试，这才是努力让自己好起来的正道！
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