我知道的U

    今天一天听了U型理论的几场直播，收获很多。

U让大家不断打开，与更多人连接。

我看到今天参加直播无论是熟人，还是陌生人 ，他们讲述的每一个故事让我感受到了大家在U里都是彼此的相互支持，陪伴，及时的给对方帮助。特别美好！

U给许多人带来了变化。

刘毅在生活中练习U,秋秋找到了自己想做的事，莉莉姐退休了反而更忙碌，不断的与时俱进，不停的学习。在视频号里我看到那个从鬼门关走一圈的小羽毛，她的每一幅画都是充满着生命力！你听，她说，“我是小羽毛 为你点亮心中的灯塔，我来了。”是那样的自信绽放。还有五中团队的老师们团结一致，举办“感动五中的十大人物”，“开学迎新”。他们一起创造属于五中自己的神话，太棒啦！

U的理念和工具都特别棒！

很喜欢“一项干预措施的成败取决于干预者内在状态。”这句话。记得第一次听到这句话是在一次生命叙事活动中刘毅讲的。那时我就记住了这句话。

今天我还知道了“打开三器”：打开思维，打开心灵，打开意志。“无行动不幸福”，“爱让内心状态稳定”，多干一些事，多陪一些人。

我知道的U的工具有3D建模，故事大王，教练圆圈等，这些工具让参与者看到了自己。不需要评判，打开自己，自己就能找到答案。

四：活出U的状态

  最吸引我的是今天下午兰儿老师的分享。她通过体验让我们感受U，先做几次深呼吸，张开双臂。这就是一个U的样子，很舒服。U的第一种状态就是这样

即全然打开。U的第二种状态是全然体验。这需要刻意的练习，觉察。兰儿老师还分享了她是怎么得到这样的一个理解。是她在和伙伴们一次次练习碰撞中获得的。U的 第三种状态是全然去爱。兰儿老师讲述了去年一起做镜子练习的事情。还出示了一个PPT围绕几件事如原谅你今天做的任何错的事，不与他人比较，做真实的自己等“问今天你爱自己了吗？”告诉我们 只有把自己爱回来，内心状态稳定了,才能活出U的状态。

今天我还观察了主持人笑笑，她的状态很放松稳定，笑笑也是学U的路上一步步成长起来的。特别棒！

事上练，想要活成自己想要的模样，就去刻意练习吧。