活在当下

活在当下

过年本是欢天喜地的日子，可今年却是开篇不畅。

老公从项目回来后经常跟他起冲突，明显感觉到自己情绪很波动，一个是最近工作带给我一定的压力，心中很紧张，想尽快将流程理顺，把任务完成，但是却手忙脚乱，有点应付不过来。再就是阿姨回家过年了，我们带着两个孩子，非常笨拙，感觉每天都是兵荒马乱的日子。

有情绪一定是在认知层面出了问题，熊太行老师讲解过关于一个情绪ABC疗法有关的案例。假如一个同事莫名其妙跑来把自己骂一顿，那么你肯定非常愤怒，跟对方互怼一通，大吵一顿，但如果你提前听说这个同事得了精神病，可能你就不会愤怒而是感到害怕了。。所以不是事件本身引发了我们的情绪，而是我们对事件的看法，信念，解释，导致了情绪和行为反应。

对于自己在工作上的紧张，忙乱，首先要知道在学习任何新技能时都会有一个笨拙期。知道笨拙期是技能提升的必经阶段，那么更容易接纳自己的笨拙表现，更快地进入到下一个阶段。

年前几天，得知二妈突然检查出癌症并且已转移，全家震惊。癌症第一次离我们是那么那么那么的近，近到难以置信。老家的人可能心里都是五味杂陈，不是滋味。追忆过去，多少恩怨情仇，都在一夜之间消散的只剩下悲伤和惋惜。悲痛告诉我们应更加珍惜已有的一切，善待那些个鲜活的人儿，理解包容那个拒载的司机，不愿借车的叔叔，办事总是出小差错的亲人，不好好刷牙认真吃饭的孩子，当然更应该跟自己和解，不要总是跟自己过不去。活在当下，感受当下，享受当下，珍惜每一刻的健康，快乐与陪伴。

开始深长的呼吸，享受今日的睡眠，迎接清晨的第一缕阳光，回应孩子灿烂的笑容，给家人一个深情的拥抱，耐心帮助孩子们进餐，汲取食物的营养，强健体魄，感受老公那润物细无声的爱和包容，陪伴家人度过温馨的一天。