先做一个简单的调查：自己的孩子有以下的情况吗？
1、你的宝宝几乎每次坐车都会睡着吗？
2、你几乎每天都不得不叫醒你的孩子吗？
3、你的宝宝白天很任性、暴躁或过度劳累？
4、你的宝宝在一些晚上比平时困得更早吗？
如果你对哪个问题的回答为“是”，说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间，这样他就会获得足够的睡眠。
“以下是宝宝睡眠不足的一些表现”
一、 格外的烦躁、粘人、易怒
如果你的宝宝经常让你觉得很“难带”，尤其是在傍晚黄昏的时候，那么他很有可能是过累了。（有一些时候也有可能是长牙或者生病）
二、 情绪变的敏感或脆弱
如果宝宝遭遇了负面的情绪（不小心摔了一跤，积木没有搭好，等等），感到伤心或者沮丧，会很难快速的平复和恢复过来，也就是俗称的比较“难哄”。
三、 无法将注意力集中在很简单的事情上
宝宝可能会在简单的行动中出现失误，原因是他的注意力无法集中。
四、 出现喂养方面的问题
有研究表明，那些有喂养方面问题的6-36个月的宝宝（比如厌奶、拒绝吃饭等）通常在夜间入睡的较晚，并且睡眠持续时间较短，睡眠质量不佳 。(Rudzik and Ball, 2016)
五、 经常难以自然醒来
如果你的宝宝经常在早晨不起床，或者小睡时长超过3小时而必须大人叫醒，那么他很有可能是睡眠不足。
小月龄宝宝（0-1岁）和大月龄宝宝（1-3岁）睡眠不足有一些独特的信号：
小月龄宝宝（0-1岁）：
➤ 只肯睡在运行中的汽车上，或者婴儿车，或者摇篮
➤ 非常明显的对周围的人和环境失去兴趣，目光空洞
➤ 表现出一些手脸动作，如抓耳朵、揉眼睛
➤ 打哈欠
➤ 宝宝只肯在喂奶时入睡
➤ 眼皮耷拉
大月龄宝宝（1-3岁）：
☞ 非受迫性失误增多，比如摔倒、东西从手里掉落
☞ 经常在车内和手推车上睡着
☞ 只睡猫猫觉（20-30分钟一次）
☞ 没有固定规律的小睡模式，每一天都在不同的时间睡着
☞ 在傍晚变得尤为活跃
☞ 强烈拒绝入睡
☞ 极度亢奋
看看以上这些信号是不是经常在你家宝宝身上出现？如果有，不要焦虑，有我们在。
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