R：我反复讲:“人或多或少是经验主义的动物”。也许每个人的不幸都是一样的，他一生找那个最多的经验是“半途而废”——各种各样的、各个方面的“半途而废”。我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃“半途而废”要比“坚持到底最终成功”难太多了---大多数人连一次“坚持到底最终成功”的经验都没有。当我们决心改变的时候，“懒惰”便指使我们的那个“大脑的自我保护功能”---“遗忘”----让我们不知不觉停止改变。
与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。那天，我看着那个黑色精装的笔记本，盯着一年多以前最后记录的日期，不禁发呆：我就是知道“与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具是纸和笔”，所以才开始记录。可是，我现在怎么竟然连记录本身都忘了！这多少使我垂头丧气，懊恼不已。
终究我还是找到了解决办法。我跑到文具店买了很多3M随手贴（Post-it）,甚至在网上下载了一个叫“3M
Post –it Notes lite”的免费软件。把需要提醒自己不要忘记的重要事项，尤其是哪些最近决定需要养成的习惯贴得随处都是，包括电脑的桌面上。可是我发现还是不够，3M随手贴撕下来的纸条是带着胶的，放在口袋里很不舒服。于是，我就跑到名片店，买了两盒空白名片。于是，我可以把一些重要的事项写在这些空白卡片上，随身携带。那段时间，我的口袋里有好几张卡片上写着同样的一句话---
“别忘了每天晚上记录时间开销！”
效果非常好，应了那句话，“问题是总是负责的，解决方法总是简单的。”记得我的一位小学老师经常说，“好记性不如烂笔头”。十多年后，我终于明白了这句话的深意，可惜，我已经忘记了那位老师的名字。不管怎样，也应该多少谢谢他一些。
养成任何一个新的习惯都不容易，需要多久才能真正成为习惯，与天生的一样自然呢？我的经验告诉我，一般需要五年的时间。对，是五年的时间。我看到过很多书籍上说，两个星期就可以养成一个习惯：我想，也许是我笨把。
I：遗忘是人的天性，让自己记得最好的方式是纸笔。放在自己的身边随时提醒自己。一个新习惯的养成，一般需要五年的时间。
A1：为了让自己每天做最重要的几件事情，写日记，运动，读英语，回忆今天三件值得感恩的事情。采用微信打卡的方式。每天晚上在睡觉前，回顾是否这三件事情都有完成。然后发朋友圈，私密可见。
A2：在自己的柜子玻璃上贴上两张便签：微笑，感恩。每天起床的时候跟自己道早安，跟自己说，要微笑面对每一天，怀着一颗感恩的心，珍惜现在拥有的一切。
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