昨天晚上，和几个老同学一起坐坐聊聊，就聊到了最近几天找我做心理个案咨询的学生比较多。
我跟几个老同学说，你们就是我的高级督导团，我为别人做心理疏导的时候，我就是一个大垃圾桶，来访者所有的消极情绪、所有的负能量都倾倒出来，我全都得接着，跟你们聊会儿天，这些负面情绪就都被我丢掉了。
几位老同学都劝我说不要再做这个工作了，她们觉得我帮助很多人调节了不良情绪，给很多人提供了积极的情绪价值，却少有人能够帮我疏导积郁于心的负面情绪，很少有人能为我提供情绪价值。担心时间久了，这个工作对我的身体不好。
我理解老朋友们对我的心疼，我确实也在很努力地、及时地调整自己的情绪，这两天我也一直在搜集关于情绪价值相关的内容。
今天我从网上找到了几条关于情绪价值的建议，分享给大家，希望我们每个人都能把积极情绪这份宝贵的礼物送给自己。
1•管理好自己的情绪，才能成为情绪价值发射塔，不然一切白搭。
2•情绪价值贵如金，对自己说的话负责，要有同理心和利他心，要顾及别人的感受和利益。
3•能准确描述对方的情绪，并且关注和接纳。
4•避免说负面词汇，常说肯定句，少说否定句。
5•不要刀子嘴豆腐心，不要圣母心，不要玻璃心。
6•表达中不带怨气，学会感恩，给别人需要的，而不是自己以为他需要的。
7.说什么不重要，重要的是怎么说，学会表达自己的想法和感受，不指责不抱怨。
8•夸赞别人要夸具体事件，要真诚，不虚假，走心的对他人赞赏，把正确的赞美词汇用在配得上这个词的人身上。
9•多把重点放在别人身上，站在别人的角度思考问题。
10•真正的情绪价值是不求回报的，不要期望别人也这样对你。
11•学会温柔，会撒娇，要有幽默感。
12.允许对方犯错，接纳对方缺点，鼓励对方。
13•不再背地里说别人坏话，也算情绪价值的一种。
14•不给人压力，让人愉悦，学会调动气氛， 营造舒适氛围。
15.多读书，丰富自己的思想，储存自己的能量，它会变成你的言语。
谢谢你陪我一起坚持一件热爱的事儿
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