昨天在华教练的指导下进行了力量与有氧训练。他指导我针对改善背部姿态练习了几项器械，虽然动作还不标准，但是己有一些基本的概念，知道哪块肌肉动作练到位有发热的感觉。训练三部曲，热身，训练，拉抻。
本文标题：掌控人生从控制身体开始
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