收回能量

昨天在抖音上，看到一个视频是关于收回能量，爱自己的一个练习。

在一段不对等的亲密关系中。把自己的能量收回来。人的信念和专注力是有力量。当你过度把专注力集中在他身上，会给他带来滋养，增添他的自信和掌控感。而你又得不到回馈时，就想把这种能量投入了一个无底洞。就像你发信息给他，他不回你，你都会各种想法。你陷入情感纠结时。把所有的他都换成我

我现在的感受是什么是伤心，焦虑，痛苦？进行深呼吸练习，想想这种感觉是你喜欢的吗？

这个人的反应是我应该委屈自己接受的吗？

你这个人相处模式是我想要的情感吗？

这个人带给我的一切是我想要的幸福吗？

把关注点从那个人拉回来，回归到自己的身心感受和真实的需求上。

为什么要被他回不回信息而控制情绪。

为什么要维持这样一段，只带给自己无尽痛苦的关系。

当你把能量收回，那个人可能会匮乏，甚至可能会回头。