HIAO模型（健康，输入，心态，输出）
---------------------------------
健康（每天坚持做至少一个与健康有关习惯）
坚持早起第206天
坚持跑步第275天
坚持不喝瓶装饮料第260天。
-------------------------------
输入（每天至少看书或学习一个知识点）
提升CATIA软件技能第123天
看《让你的时间更有价值》
---------------------------------
心态（每天做一件利他的事。觉察自己情绪）
1.为今天的幸福指数打分（0-10分）
8
2.为今天的情绪控制打分（-10-10分）
6
3.为今天的能量值打分 （-10-10分）
6
---------------------------------
输出（每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人）
坚持写阅读笔记179天
制作思维导图
网友评论