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原创分享【《熙琄叙语》第七章读书感悟】

原创分享【《熙琄叙语》第七章读书感悟】

作者: 邹庆会 | 来源:发表于2023-08-15 05:43 被阅读0次

邹庆会,原创分享1606天,2023年8月16日

第七章  咨询师的自我和关系

1、面对自己的议题。每个人都有自我和关系的议题,咨询师也不例外,咨询师要勇于探索和自我关系的议题,好好的面对和处理自己的议题,在陪伴来访者时,就不会把自己的困惑带到来访者身上。

2、自我照顾。每个人都需要很好的进行自我照顾,从精神上的,身体上的。合理的统筹自己的生活和工作以及学习。保证充足的睡眠。尤其是在事物繁多忙碌的时间更是要腾出时间自我照顾,包括好好吃饭,好好睡觉。

3、自我锻炼。保持旺盛的精力的前提是需要有充分的休息时间,休息好了,精神才会好。每天一定要抽出一些时间进行体能锻炼,如果不能抽出整片的时间锻炼,利用零碎的闲散时间也很有必要。比如在忙碌的空隙利用五分钟拉拉肩、甩甩手、起来走一走也可。如有时间可安排固定的运动项目。

4、自我成长和关系。每个人的人生都是一个不断的总结经验、成长自己、最后整合经验,这是一个必经过程。在这个过程中,如能找到志同道合的友人一同前行,抱团成长,可以让自己成长的更快。在总结经验,整合经验的过程中,如能找到一两门适合自己的学派,利用学派的理论杠杆来整合人生经验,将会取得事半功倍的效果。

5、多和自己对话。遇到困难,可以多用见证的问话、关于影响的问话、丰富困难的支线故事问话、拟人话的外话问话等等来陪伴自己。可以进行录音,也可以围绕问题来做答案,将其写下来,也可以把问题写出来让朋友来问自己。总之,回答这些问话,就是让自己理清思路的过程。

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