画画中的正念

      今天早晨听了正念的练习：把心带回当下，不让烦恼再有可乘之机。最高的正念是无念之念；我们可以修起来的正念，就是在做每件事的过程中培养觉知力。

        上午把阳台收拾出来，把沉封几个月的画笔、调色盘拿出来清洗，用剪刀把大张画纸裁成小张拿来练习。一切准备就绪，铺上垫子再放上半生半熟的宣纸，在洗干净的盘子里挤上花青加水，把原料调起来，加一点墨，再继续调，就变成了我们需要的叶子的颜色，可能是很久没有画了，调出来的色彩比例没掌握好，有点青偏多，然后再加墨，色彩才基本达到理想的状态。

      三天不练手生，像我这样几个月不练，手就更生了。那么就从头开始，从最基础的叶子、枝干练起。慢慢的找到感觉，又开始练习画蝴蝶。在练习的过程中，心无杂念，觉知自己当下在画画在练习基本笔画。我的专注吸引了女儿，她见我画完，也主动要求来画画，她画起来也有模有样。

      专注当下，专注画画，体会一呼一吸，一笔一画，虽然画画没有恢复到以前的样子，但是佷喜欢这样的自己。

        在空闲的时间，还是要培养自己的兴趣爱好，让自己的假期过得有意义。否则这个时间就过眼云烟，没有让自己的生活过得有意义。

      你用行动诠释了幸福生活的样子，那么孩子们也会无形中学会这样的生活。画画中的正念方式不错，你也可以尝试一下！