轻咨询师学习已经2个月，我每天都能看到自己的变化，智慧、生命力、心量一点点的在变好。上个星期也进入了个案的练习中，能感受到自己在每天的练习中一点点的进步，虽然对于工具的运用还是有些生涩。
平台的伙伴和教练们高手众多，给了我很多灵感和思路。
昨晚洺震教练在直播中带领伙伴复习、梳理工具，洺震教练通过3个月的不断输出，快速成长为一名心理学教练，看他熟练地像剥洋葱一样，一层层的引导来访者，找到自己的价值感和内在需求，然后赋能，让来访者找到方法落地执行。深刻地体会了一把：你给什么出去，你就会的到什么，给出知识，得到就是知识。
咨询案例复盘中的知识总结
一、咨询师全程重要需要做到的是倾听和提问
案例：老公喜欢嚼槟榔，我很生气。怎么才能让他改掉这个习惯？
咨询思路：和来访者建立亲和感，给来访者赋能，用上归类的方法找到来访者深层次的需要，用横归类、下归类让来访者找到解决问题办法落地执行。
第一步是看见来访者情绪：老公喜欢嚼槟榔，让你很生气是吗？（来访者这时候的生气就是一个事实而不是一个情绪，情绪的背后还有情绪）
来访者:是的
第二步继续共情来访者：我猜，你是不是觉得老公不嚼槟榔影响了他的健康
来访者：是的
咨询师与来访者建立亲和感最低标准是来访者点三次头，才有一个较深度的链接
第三步上归类的方法继续去看见来访者背后的需求
我很好奇，假如老公真的没有吃槟榔，对你来说意味着什么？（表达让对方感受到尊重）
来访者：意味着他的身体更健康，并为我们的生活作一些努力，为我们的家庭作一些改变
第四步继续上归类找到来访者的需求
假如他为你们的生活作出努力、作了改变，那么对你来说有什么好处呢？
来访者：生活越来越好
生活越来越好，对你来说是什么感觉呢？
来访者：可以过非常精彩的生活
当老公不愿意改变吃槟榔，你的感觉怎么样？
来访者：无力、失望、无价值（老公喜欢吃槟榔投射到我内在的价值感不足）
哦，你好像觉察到你感受到深深的无价值感，你是否想让自己感觉更有价值（当事人的目标和价值）
第五步赋能：我很好奇，在你过往的人生经历中，让你感觉到最有价值感的事情是什么呢？
来访者：连续公司8个月的销售冠军（调焦）
咨询师：你是怎么做到的？（回到来访者身上）
来访者：全部精力用来学习销售、联系客户
咨询师：听起来连续8个月的销售冠军，我想那背后你真的不容易。
在这个当下，除了老公戒掉槟榔，你还可以做些什么让你感觉有价值感呢？
全部精力放在学习轻咨询师上，全力以赴成为一名优秀的轻咨询师
成为一名优秀的轻咨询师，你有就能感到价值，成为轻咨询师后你的感觉是什么呢？
来访者：自己会发光发热、内心充满能量
咨询师：你能够作一些什么成为优秀的咨询师？
来访者：2个月学院课程听2遍，每天做一个个案
咨询师：就像你说的2个月后你是一个什么状态呢？
来访者：大多数案例可以接，生活中不会有困扰
咨询师：2个月后的状态是你想要的，你打算什么时候执行呢？
来访者：当下
咨询师：好的就照你说的办。
在咨询案例的每一步学习中，都是在学习如何看见自己，这个世界最需要看见的是我们自己的就是自己，而每一步的尊重、专注和中正，都是对人的最大接纳，当感受到被爱、被欣赏、被尊重的时候，一切的改变才开始发生。
对这次咨询案例的复盘输出，最深的体会就是快速掌握知识或技能的最好的方式就是不断输出，输出既输入。利他即是利己
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