2024.07.23 大同 星期二 晴 （34℃/19℃）
（书日更281天/总日更1371天）
没有双重的感知系统，就会经常被外在的环境调动得忙碌不已。双重感知系统是我能够清晰地听到孩子在那边吵闹，但是不妨碍我此刻躺在沙发上享受我的人生——你可以和孩子的吵闹共存。
我联想到在嘈杂环境下保持专注这一场景，当听觉和视觉都被激活时，弱化听觉，只是听见有声音但是不清楚细节，强化视觉，用指尖或笔尖进行辅助阅读。
跟同时打开两个感官通道是不是形同或类似？只不过一个是主观能动的一个是客观被动的！
在我刚刚看书的时候，父母要和我讲话，那么一瞬间我是很烦的，打扰了我看书。不过我可以一边回答她，一边沉浸在书中。
我当时调用的就是双重感知系统，不被冷控制，而能自如地与大家聊天、谈事情。
也正是我当前遇到的问题，周围环境吵，很难静下心来看书，换环境学习，也依旧有部分时间要去容忍，这也跟处闹市中读书一样。
这个冷我也体会过，冬天我内衣也穿短袖，下面也短裤，去上课的路上比较冷，但也是不去在意，它是一种感受，很多类似的，容忍自己的不好的情绪，低落时能克制不去完全放纵。
调动双重感知系统是一个重要的能力，你会发现生活中出现任何问题，你会说“有这个东西在，没关系，我可以继续过我的人生，甚至疼痛也可以”。遇到疼痛的状况，你都可以这样做，不要让你的心被那个疼痛、被那个心烦意乱带走。
双重感知系统其实也就是适应环境的能力，回想自己以前的认知——远离使你情绪化的人、学习要去安静有氛围的地方。
我觉得这些认知减弱了人适应环境的能力，希望书友们敢于直面让自己产生情绪的人和事，对这项能力进行刻意练习，其实许多东西见多就不怪了。
之前有过一段痛苦的经历，去找老师聊，老师问我，你身上有疤吗？我说有，大拇指上就有一个明显的烧伤疤。老师说平时你会关注它吗？不会。人呐，要学会带病生存。
不追求100%的舒服，之前也听一个老师讲过其实我们身体90%的疼痛都可以忽视。我有时就是太焦虑，太关注自己的身体，记事以来就知道背上有一颗痣，但是上周去医院专门检查了之后，医生建议如果我焦虑可以切掉，然后我就一直觉得长痣那里又痛又痒。
这个点之前就有感触，当你疼痛的时候不要一直想着这个直接的痛感觉，而是把它想成是一种新的出现的东西，虽然听起来有点扯，但是当你不把它当成痛的时候确实会减轻这种不适的感觉。
对于这个话题，生活中更容易理解的，便是被蚊虫咬后人的瘙痒。这个东西在没有褪去之前，一直在影响着我们，而他的存在是当下无法解决的，只会随着时间的流逝被修复。
如果我们太过刻意的去关注，那么就会影响我们工作和生活，让我们无法专心地去做事情。
其实我们不去管，默认它的存在，刻意的忽略它，尽管能感知，但不为所动，一段时间后就会自然痊愈，也就不会再影响我们。
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