中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2509天，2024.04.05
关于模式的探讨。模式，或固有的（从原生家庭习得的），或旧有的（成长过程中形成的），或习惯性的下意识的，等等。不论什么样的模式，我以为没有对错好坏，只有是否舒适～对自己对他人。透过一遍遍聊日常生活中的琐碎事，慢慢看到自己的一直以来运行的模式，然后可以清晰地“利用”模式为我们服务，这也符合“趋利避害”特性。当然，模式一般情况下，都是从无意识不自知的状态到有觉察，再到比较清晰地看到模式何以运作，接着在日常生活中时而能觉察到，然后试着调适，再逐渐适应的过程。这个过程比较漫长且多伴有坎坷、反复。要多看到变化的部分，可以通过量尺上分数的差异来了解进步之处。来访者往往急于从一种不想要的模式一下子就转换到另一种自己喜欢的模式，这是不太现实的，想快点转换过来的心是可以理解的。往往越是着急，可能越是会比较慢。着急就会忽视前后的微小变化。看不到变化就是沮丧、灰心而更加容易反复，反复后对自己越发没有信心，这样就会形成一个非良性循环。这当然不是来访者想要的。
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设计模式：建造者模式、工厂方法模式、外观模式、代理模式、单例模式、策略模式、装饰模式、适配器模式、代理模式 一、R...
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