好像，月半纸天生自带招黑体质，他们无时无刻不会面临这样的“恶意”：
1.别挣扎了，你的胖是遗传的，改变不了；
2.明明才拿起一块饼干，旁边却幽幽传来一句“天哪，你还吃…”
3.逛商场试衣服正准备伸手取下来之际，被售货员小姐告知“不好意思，没有你的码”
……
生活在聚光灯下的明星更是如此，不光没有私生活，就连穿什么、吃什么都会受到众人的指点和围观，甚至还会可能因为胖，被别人理所应当地羞辱。身为两个孩子妈妈的何洁也是如此。
她最近参加了一档新的娱乐节目《梦工厂》，节目中何洁穿短裙跳拉丁舞，露出了又长又细的腿。不少人惊呼，哇塞，何洁又美回来啦！
整个节目录制过程中何洁瘦了近20斤，产后更是狂甩了60斤。有人质疑60斤从哪儿来，连粉丝都知道以前她可是160斤！
看到这里你肯定好奇，她到底是怎么瘦的？！
参加节目的时候何洁就有腰伤，掉完威亚后，晚上回家还要抱孩子，这样的工作量加上带孩子让她感觉每天吃进去的东西都在胃里翻江倒海…结果“练完后完全不想吃饭，正好减肥。”
从2014年7月何洁生下第一个孩子，2015年11月接着诞下女儿，然后直到2016年，她一直维持着130斤左右的体重。
而在闹出离婚风波之后，她更是成了“拼命三娘”，工作、带孩子两不误的同时，还要拼命减肥。
终于，2017年，她甩掉60斤，用行动告诉世人我可以做仙女！
所以，你明白你和明星的差距在哪里了吗？
他们并不是如橡皮泥一般胖瘦自如，你没看到的是在聚光灯后他们夜以继日付出的辛勤与汗水！瘦身想要成功，无外乎坚持二字。
奉上瘦腹的3个小教程，跟着练起来吧~
▼动作一锻炼腹部深层肌肉
坐在瑜珈垫上，双腿稍微弯曲，双手放胸前，呼气后用腹部转动上半身到另一边静止一秒再换边，每天各做15~20下，进阶者可手拿哑铃或是双腿腾空。
▼动作二核心力量锻炼
此动作需要较大核心力量，颈部一定要尽量放松，避免拉伤。
平躺于地后，双手往头顶后伸直，双腿并拢抬离地面，腰部平贴于地，动作开始后，上半身带动双手向前碰触脚趾，以左手碰右脚，右手碰左脚的方式进行，来回重复动作，持续1分钟。
▼动作三平地登山
手臂打直，手掌称地，将膝盖往胸部靠，左右脚轮替，背部要注意维持平直状态，不可驼背，待动作熟悉后，可加快速度进行。
肥胖，并不是一件丢人的事，丢人的在于明知道这样不好还任其发展下去。瘦不值得炫耀，值得骄傲的是变成更好的自己！今天的互动话题是：运动带给你最大的变化是什么？文末留言，选出2位咚友送出咕咚礼物一份 ！
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