冥想

打破大众中对“冥想”的狭义理解！不拘泥于所谓的打坐才是冥想

大众中对“冥想”的狭义理解：

盘腿或双盘或单盘

双手结印或者是放在膝盖上，

双眼微眯

一坐就是30分钟到几个小时

说实话，很容易让人犯困

也很容易劝退出初学者，谢谢

“冥想”源自英文meditation

meditation本意为沉思、深入思考

在中国古代叫做坐忘

冥想的本意，更类似于观着自己的念头起起落落

而不跟着念头跑偏

许多许多的灵性书籍上都提倡大家去看着自己的念头

既然我们知道了冥想的这个定义和他的目的

那我们就不必拘泥于他必须要坐着或是站着（站桩）

我绝对不是说这两种方法不好，

而是真的很容易劝退初学者

起码你不会一会儿就拿起手机，一会儿抓抓头挠挠痒！

与其

冥想

我们不如

明想

无明的念头像肚子饿了，想吃点东西一样

他会迟到，但是绝对不会不来

明，就是主动地觉知觉察我们的念头

冥，反而是被动等着念头起来

这里引用潜水的乌贼《灭运图灵》这本网文第五章（观想之法）

石轩并不气馁，知道这是正常之事，开始练习起《清风明月照神真法》上所载之收束念头之法门，想象自己是本身高高在上之主宰，俯视着自己的诸多念头，诸多念头此起彼伏，充满整个识海，自己作为主宰让这些念头都收束在识海里，不再起伏。

在这里，并不是要把诸般念头都斩灭，要是把诸般念头都斩灭的话，那最后恐怕修成了一块没有思维念头、没有感情的石头，这里强调的是本神的绝对控制，高高在上，控制着这些念头不再起伏，冷静旁观念头随灭随生却跳不出控制的范围。所以这里需要达到的至高境界不是“一念不生虚空境”，而是“一念不起虚空境”，这正是真传一句话，假传万卷书。同时这也是识本神的大道法门。

石轩按照这法门，于空灵状态中降服了诸般念头，让它们都在识海里随生随灭却跳不出所在之处。渐渐地，石轩感觉自己思绪唯专唯一，开始观想起清风明月之神。

一般的打坐冥想方法有一个弊端，就是脚容易麻，神容易跑偏

这里推荐一个方法：把你的念头写下来，或是用手机录音app录下来

看着那些念头

这是最初步

各种各样的念头，就像有人在对你说

各种各样的念头，就像一场场走马灯的电影

各种各样的念头，就像一片一片的故事

各种各样的念头，可能是你小时候的回忆

各种各样的念头，可能是你对未来的担忧

……

你开始察觉到你的念头

这就是“明想"

然而我们生活中大部分的时候是处于“无明”状态

这也是一个念头，你不要以为无明状态就有什么坏处

比如你开车的时候判断红绿灯，

判断车距判断

什么时候右拐弯，

什么时候的加速

都是靠你的无明状态

用科学一点的说法就是你的潜意识，更通俗地说就是条件反射！

比如10岁4个月大的孩子把10个小朋友分4颗糖狮子，一共需要多少糖狮子？

把答案写成了14只糖狮子，

而答案是40只糖狮子（这不是绕口令）

你一下子火就爆了！

如果按无明状态，你就开始骂孩子，不专门（绝对是不专心，不是笨）

我很生气

与

我觉察到我很生气

这两者是有本质的区别

甚至是

我觉察到你很生气

哪个是”我“，判断“我”很生气的“我”是谁

“你”又是指谁，是指身体吗？

我很生气：情绪主导着我，情绪完全控制着我

我觉察到我很生气：情绪起来了，我看到了情绪起来，我有选择权，我可以继续扮演生气的角色，也可以选择扮演一个被气笑的爸爸。但是绝对不是把“气”给压下来！不要再用大脑去判断!

对于我们大多数人来说

要做到这一点，其实不是很困难,

基本上你可以先从觉察的呼吸开始

然后再去觉察你的身体的脉搏跳动

有些人会比较麻木

觉得自己啥都没有反应，

什么念头都没有

这是不可能的！

就算你什么念头也没有，那谁在判断什么念头都没有

什么念头这个念头又是谁冒出来？

这不就是念头吗？

不要抗拒任何的念头，

不管是你想打川建国

还是你想和迪丽热巴共进晚餐

都不要抗拒

看着念头就像客人一样

来到我们家

又离开我们家

不表示欢迎

也不表示讨厌

来了又去

去了又变成别的样子，又来了

当你的觉察力起来了之后

看着这些代表着好恶对错的念头

只是看着

你就是“上帝”

你就是“主人”

退下吧！

修行不要脱离生活

否则，你所谓的修行，大概只是你逃避现实的借口

你可以扫地，在等公车，甚至是在与男友接吻的时候

都会冒出许多念头，

下一步要干什么，

昨天晚上吃韭菜盒子了？

跟谁吃的？

怎么不和我一起？

记住：

第1步不积极不主动，就想出任何的念头

第2步看到念头来了,“哦，真的吗，我不信”

怀疑你的念头，特别是你那些根深蒂固的念头，那就是你的信念

前英国首相撒切尔夫人说过：

　　Watch your thoughts， for they become words。

　　﹝小心你的念头，因为它们会成为言语。﹞

　　Watch your words， for they become actions。

　　﹝小心你的言语，因为它们会成为行动。﹞

　　Watch your actions， for they become habits。

　　﹝小心你的行动，因为它们会成为习惯。﹞

　　Watch your habits， for they become character。

　　﹝小心你的习惯，因为它们会成为性格。﹞

　　Watch your character， for it becomes your destiny。

　　﹝小心你的性格，因为它会成为你的命运。﹞

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