转自张怡筠情商教育，侵权删
上周末，我与高中同寝室的好友W和Y聚会。她们都已经结婚，正好同年生了女儿，今年5岁。因为是好朋友，她们养育女儿的方针政策也很相似，两个字：不管是物质还是精神，都富养。
聚会那天，W和Y都带了女儿来。两个女孩穿得花枝招展，梳着洋气的发型。相处一天，两个富养的女孩给我的感觉完全不同。Y的女儿大方有活力，可爱的脸蛋儿上挂着热情的笑容；W的女儿也很懂事有礼貌，就是缺了点生命力，好像不快乐。
为什么都是富养的女孩，却给我如此不同的感受呢？这跟她们的妈妈有关，两个女儿的性格简直是妈妈们的翻版。Y一直是个乐观自信的女人，而W却向来有些郁郁寡欢。
近期，斯坦福大学心理学家Ian Gotlib等人更是用基因研究证实了：妈妈的坏心情不仅会影响女儿的抗压能力，甚至会加速女儿的衰老。
他们调查了97个10-14岁的女孩，其中一半的妈妈有抑郁症史，另一半的妈妈没有。
研究发现：
1）妈妈有抑郁症史的女孩更容易焦虑、抗压水平更差；
2）妈妈有抑郁症史的女孩，DNA端粒长度更短，跟比她们大6岁女孩的端粒长度接近（随着年龄的增长，端粒会缩短），也就是说如果妈妈有抑郁症史，女儿的生理年龄将比同龄人老6岁。
原来，妈妈良好的心情对女儿的心理和生理都有重大影响。所以，真正富养女儿，要先从妈妈拥有好心情开始。有一个情绪稳定、乐观快乐的妈妈做榜样，是女儿成长路上的一笔无价“财富”。
你给女儿留下这笔“巨款”了吗？可以从以下五个方面做起喔：
1、一项或几项可以长期专注的兴趣爱好
有很多女人当了母亲后，都会感觉时间和精力被孩子占用无几：自己灰头土脸也顾不上，连坐下来化妆的时间都没，之前的兴趣爱好更是扔到了一边。
其实，可长期专注投入的兴趣爱好是让自己生活愉悦的保证，它们甚至可以和照顾宝宝很好的结合起来，比如：你爱好摄影，别光顾发朋友圈，拿着单反给宝宝多拍些美照，顺便研究修图还开发了新技能；你喜欢写作，那么有了孩子后开一个记录自己宝宝成长和感悟的个人公众号是个不错的选择。
2、经营好婚姻的能力
父母恩爱，是最好的家庭教育。家庭其乐融融，自己愉快欢乐，为孩子的健康成长营造了最好的环境。而夫妻俩总是争吵、互相埋怨，即使家里有金山银山，孩子也会受到负能量的影响。
拥有经营好婚姻能力的女人，不是从来都不吵架，而是即便和老公有矛盾，也会把它变成机会，由此更了解对方；即便在婚姻中遭遇波折，也能带动另一半共同成长。
3、稳定而优质的朋友圈
良好的社会支持系统（个人在亲人、朋友、同学、同事等关系中所获得的物质和精神上的双重支持，而来自精神方面的支持最重要。）不仅能帮助我们顺利度过人生的困境，在顺境中中也是从人际关系中获得幸福感和归属感的保证。
我们不仅需要一二知己、三五闺蜜，更需要在所需的各种圈子里，都有相互理解支持、志同道合的伙伴，稳定而优质的朋友圈不仅给自己的生活带来乐趣和惊喜，这种言传身教也有利于孩子社交能力的提升。
4、高度的自律能力
M. 斯科特·派克在心理学书《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
很难想象，早睡早起、控制体重、不乱发脾气都做不到的母亲，还去要求孩子自觉。自律，让人活得自信而高级，母亲自律，不仅能让自己神情气爽，收获愉悦感和成就感，也能让孩子养成规律的生活作息和好的生活习惯。
5、乐观的思维方式
一念一世界，都说乐观和阳光能辐射出无穷的正能量，没错，不同的心智模式影响着做事的态度、行为以及其他方方面面。
具有固定型思维模式的女人认为自己的智力、个性和性格是生而定型的，总是把努力看得毫无意义，容易轻易放弃，想法趋向于“我就是这样一个人”“我太笨了没办法”“我命不好能怪谁”；而具有成长型思维模式的人，相信自己的智力、个性和性格是具有可塑性的，自己的潜力是未知的，所以愿意尝试和探索，总能不断自我突破和成长，这样的母亲也很会表扬和鼓励孩子，让自己和下一代都更加勇敢、自信和坚毅。
保持好心情是种能力，妈妈做到这一点，才是真正的富养。你做得好吗？
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