昨天下午稍微吃点东西，看天色渐变，可能要下雨。于是赶紧就出去锻炼身体了。
临时寓所旁边有一个加油站，加油站对面就是一个小小的公园，还有一个石头，上面镌刻了都市之光4个字，还是郭沫若的署名，公园里也有一些器材，小小的跑道，公共厕所等等，麻雀虽小，五脏俱全，有专门的太极修炼地方，还有许多小小场所，虽然小可是井井有条，很不错的一个好去处，那草那树当然不用说了，非常漂亮。
绕着公园跑一圈的话差不多有1.16公里，所以说这也是一个跑步的好去处。散一会儿步之后就开始了跑步，今天本来是打算跑5公里的，跑着跑着就跑上瘾了，双脚像法拉利的轮胎一样停不住，呵呵。跑了7公里多一点，一身大汗，估计流了一小碗，怕膝盖出问题，所以休息了。然后在回来的时候又喝了点水，可是到了半夜因为体力消耗过度，这个时候腹如雷鸣浑身有点出虚汗的感觉了。这明显是能量不足，要补充一下，可是找不到东西了，在冰箱里面翻了半天，找到两根小小的火腿肠，吃了下去才有劲儿了。
所以剧烈运动后应该有个什么能量棒啊，巧克力啊，有点啥东西吃也好一点。所以是经验教训。每次弄完那汗干了之后粘连在身上盐粒一样。我们人就是在不断的总结经验之中向前进。目前我对于自己的锻炼进度还是很满意的，这样的累了感觉身上一直在理想地排毒排汗，就觉得没过多久的时间皮肤都变得好多了，所以说跑步运动还是给大家推荐一下，当然要量力而行。
好的，谢谢大家的关注，我们一起跑步，享受带给我们的快乐吧，自律者自强，自强者方能得到自由。
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