1.管理、觉察情绪，转化情绪
好好说话的重要性，为别人着想。及时转化。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
硬碰硬到温暖说话，孩子被感动哭了
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩官人的付出，满满的爱。谢谢谢谢谢谢！
感恩爱心人士的奉献。谢谢谢谢谢谢！
感恩同事的巧合提醒早起！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
美味的炒面
5.读一本书，每天坚持半小时
智慧累积加实践探索
6.三个冲突事情/想法及背后真相
不好意思拒绝/不明自己的需求。
从自己出发没考虑别人感受/不评判，真正爱自己；
迟到不迟到/没有规划！
7.突破自我事情
为别人着想又前进一步。
8.爱吃食物犒劳自己
水果拼盘
9.高频能量
懂得孩子需求后的拥抱。
10.悦纳自我部分
陪伴孩子时，意识到自己问题，并及时改变。
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