1.感恩老师和同学们的陪伴
让我这些天能力提高了，例如早上洗漱快了5分钟，以前我总是想提前但是都做不到，今天边听分享边洗漱，还提前了，很神奇，也很开心。
2.感恩我今天看到的学习文案。
一个是纸袋公主，以及巴菲特教女儿的文案。提醒我女生永远也不要忘记成长自己，要有自己独挡一面的能力。要有会思考的自己和独立的自我，实现自我真正的的价值，而不是为了家庭为了什么东西做很多牺牲。一定要先爱自己，在爱自己的基础上进行。
3.感恩我的工作。
我发现我今天没有那么生气了，甚至换完座位以后看他们一直不安静下来，我当时很想大喊开骂，无奈麦克风不能用，我写黑板上“安静”，没想到大家既然静下来了。
还有换座位的时候感觉到自己生气了，从手臂两侧到肩和脖子两侧，意识到这个感受的时候，告诉自己生气了，不要生气。当我不那么生气的时候我发现他们讲的话在他们的立场来说我也是可以理解的。例如上课睡觉的同学说我睡觉为什么抓我，我又没去打扰同学，以前他是经常打扰同学的。还有迟到的，他说我这星期是不第一次，因为太迟了所以穿拖鞋。其实很多时候要先理解他，然后才能慢慢的沟通吧，这个需要进步。
而且我也和大家传递要想着能为班集体做些什么。
总体来讲今天是除了吃睡抱怨有思考的一天，还有点觉知，虽然这几天没有静坐。但是感觉没那么生气，干事有动力些了。
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