觉察

      最近我一直都陷入了一场焦虑中，出不来，就连梦境里都很狰狞。我可以清晰的觉察出，我被我内心的信念所牢牢锁住，秋兰老师说过，影响我们的不是事件本身，而是你如何看待它。我让自己平静下来，我把关注点，向内看。觉察内心是怎样看待自己。看待事情本身，过去发生了什么让我如此焦虑和恐慌。我发觉自己安全感的缺失，甚至会有一种绝望的感觉。由内看自己，我看到自己童年时跟父母的未完成。让自己一直都在那个阶段。我做了深呼吸，让自己平稳下来，打开秋兰老师的细说安全安里的陪伴1的联系，与现实链接，回到当下。让我感觉好了很多。我想作为一个成年人，应该知道自己在做什么，所有的事情都是我们的选择，我们应该为自己负责，当生活失衡的时候，我们马上调整。只要开始事情就会有转变，接受当下的事实，同时找出事情的解决办法。让自己轻松快乐。