1、虎式热身
2、深蹲
空蹲10个
20-30-40各5个
50，5个，3组
55，5个，2组
57.5，5个，2组
50，5个，2组
3、俯卧腿弯举4kg，15个，4组
4、引体向上练习
1、虎式热身
2、深蹲
空蹲10个
20-30-40各5个
50，5个，3组
55，5个，2组
57.5，5个，2组
50，5个，2组
3、俯卧腿弯举4kg，15个，4组
4、引体向上练习
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本文标题：20160612健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pftydttx.html
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