1、虎式热身
2、深蹲
空蹲10个
20-30-40各5个
50,5个,3组
55,5个,2组
57.5,5个,2组
50,5个,2组
3、俯卧腿弯举4kg,15个,4组
4、引体向上练习
本文标题:20160612健身日志
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pftydttx.html
网友评论