~以下是班级小助手的笔记分享，不喜勿喷~
群体中的所有角色，都会遭受同伴压力
在群体中，不论你竞争力如何，你都会感到同伴压力。如果一个人竞争力很弱，Ta要承受被群体中的其他人轻视的压力，Ta可能被边缘化，也丧失了为自己发声的权力，甚至担心会被排挤出群体之外。而处在中间的成员，一方面希望赢得竞争获得领导的位置，另一方面也时刻担心自己落后，不希望自己有天会被其他成员轻视和拒绝。
而那些在群体中处于领导地位的人，也同样承受着同伴压力。甚至研究发现，在青少年群体中，那些最受欢迎的孩子反而压力更大。因为领导者往往最受瞩目，Ta可能时时刻刻需要绷紧神经、应对他人的“审视”，警惕自己忽然失去领导的位置。此外，“处于领导位置”和“被群体拒绝”可能只有一步之遥，如果领导者变得过于优秀、和成员距离太远，反而会被原本的成员排斥。
同伴压力会给我们造成怎样的影响？
当人们听到“压力”这个词时，往往最先想到的是它的负面作用，但实际上，同伴压力也有两面性，它有消极影响，但也能给我们带来好处。
1. 同伴压力的消极面
★增加你的“相对剥夺感”，降低你的幸福感
如果你的同伴都很优秀，那么处于这样的群体中，你很容易产生“相对剥夺感”。相对剥夺感指的是，当你的成就比不上周围人时，你所产生的挫败感。举个例子，如果你月收入5万，但你的邻居月收入却有10万。那么即使你的收入并不低，面对邻居时，还是有种“比不上”的沮丧感。而相对剥夺感会降低人们的幸福感：你发现自己很难为取得的成就感到满足和自豪。
★. 降低你的“自我价值感”
研究发现，同伴压力会降低你的“自我价值感”，怀疑自己是不是不够好。而且，你越是重视某个领域里自己的成就，当你被别人超越时，你就受到的打击就越大。而如果你的价值感来源于很多渠道，那么即使你在某个领域里被人打败，你依然可以从其他途径中获得成就感。但如果，你不知道自己的核心价值来自哪个方面，你就越有可能在各方面的同辈竞争中感到无限压力——也就是说，更清楚地了解什么对你自己重要，是缓解同辈压力的重要前提。
2. 同伴压力也可以有积极影响
首先，同伴压力可以增强我们的自信。如果你觉得自己原本并不擅长某种能力，然而你发现自己的同伴却很擅长，你会对“自己能提升这种能力”感到更自信，因为你的同伴向你展现了“人们能够做得到”的可能性。举个例子，你原本觉得自己不擅长用软件，但如果你发现和自己水平差不多的同伴却用得很好，你会想：“Ta能做到 ，我当然也可以做到。”于是会有更多的信心去学习用软件。
其次，同伴压力能够敦促我们进步。它可以成为我们自我提升的动力，在你懈怠的时候督促你前进。同伴压力能促进我们与同伴之间的良性竞争，如果你能和一个与你水平相仿的同伴结成小组，彼此较劲，你能比一个人努力时更快地取得进步。
我们已经知道同伴压力有好有坏，那么如何更好地应对同伴压力，减少它对我们的负面影响，并加强它对我们的正面作用呢？
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