感知到头脑有个屏蔽机障似的，已知的图像画面和声音念头在屏蔽机障上来回跳动，让大脑发紧收缩，我感知到这种感觉，只是去感觉它，没有评判和评价。
呼吸导航训练自我意识，跟随呼吸回到自己的当下，做自己当下应该做的事-呼吸。
想法的运动只是被自己意识到，没有评判和评价。
大脑的感觉只是被自己意识到，没有评判和评价。
感知到头脑有个屏蔽机障似的，已知的图像画面和声音念头在屏蔽机障上来回跳动，让大脑发紧收缩，我感知到这种感觉，只是去感觉它，没有评判和评价。
呼吸导航训练自我意识，跟随呼吸回到自己的当下，做自己当下应该做的事-呼吸。
想法的运动只是被自己意识到，没有评判和评价。
大脑的感觉只是被自己意识到，没有评判和评价。
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本文标题：意识
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