面色与身体健康（二）

✨面色发青多为肝郁✨

青色与肝相对应，面色青多与肝有关。

肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。如果肝的疏泄功能异常，或表现为疼痛，也可见面色发青。

可用中药疏肝活血。也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黄绿色食物以疏肝解郁。同时保持心态平和防怒伤肝。避免熬夜，避免肝脏过于疲劳。

✨面色发黄多为脾虚✨

黄色与脾相对应，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润。

脾胃虚则面色萎黄，多为营养气血不足所致。可用薏苡仁30克、小米30克、红枣5枚煮粥服用以健脾养胃。

平时可多食南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等黄色食物。肠胃不好的人要细嚼慢咽改善胃肠功能，同时注意保持心情愉快，避免损伤脾胃。