1、迄今，坚持果蔬汁快三个月啦，除了出去学习的时候，其余每天的早晨都在坚持果蔬汁。——看见自己对果蔬汁由一开始的不习惯，到现在已经默默地适应了，而且觉得味道挺好，三个月感觉肠道舒服多了。
2、今日觉察，在与家人之间的交流，容易分不清边界，把对方的困惑苦难往自己身上扛时，容易受累。感谢这份觉察，提醒我要学习保持自己的界限，允许对方受苦，同时尽量中正地去提供帮助，而不是一起陷入情绪。
3、在思绪出现混乱不知如何决策时，问自己的内心，想要的是什么？默默地自问自答，当答案出来后，选择就出来了。——越来越感觉很有意思的自我教练。
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